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  • 資訊 > 市場動態(tài) > 喝紅酒可以減肥嗎?真相:紅酒的好處真沒有這一項

    2019-04-10 來源:科普中國
    近期,“喝紅酒能減肥”的說法在網(wǎng)絡(luò)上頗受追捧,有明星盛贊此方法可幫助人們在較短時間成功減肥。

           近期,“喝紅酒能減肥”的說法在網(wǎng)絡(luò)上頗受追捧,有明星盛贊此方法可幫助人們在較短時間成功減肥。但是,也有網(wǎng)友表示自己自從使用了紅酒減肥法,居然越來越肥。那么,喝紅酒到底能不能減肥呢?

           就紅酒本身來說,的確有不少好處。紅酒不僅可以預(yù)防胃潰瘍,降低感染幽門螺旋菌的風(fēng)險,還有資料顯示,每天晚餐飲一小杯紅酒的人比喝水的人心臟更健康、膽固醇水平更低、睡眠質(zhì)量更好。而且,研究顯示,優(yōu)質(zhì)的紅酒含有大量對人體有益的多酚,能夠顯著提高2型糖尿病患者的新陳代謝水平,因此有酒依賴的糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以每天飲用100ML以內(nèi)的優(yōu)質(zhì)紅酒。

           但是,至于紅酒有沒有減肥的功能,答案是否定的。一般情況下,肥胖是因為我們從飲食中獲取的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)換、儲存,長期如此便形成了脂肪。因此人們要想減肥成功,就要控制三餐攝入的熱量,同時增加運動。提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進(jìn)餐速度,但進(jìn)餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關(guān)系,不喝紅酒照樣可以放慢進(jìn)餐速度。中國居民膳食指南本身就提倡細(xì)嚼慢咽的良好進(jìn)餐習(xí)慣,每個人都需要培養(yǎng)放緩進(jìn)食速度,一餐食物吃20分鐘以上的進(jìn)食習(xí)慣。

           那為什么有的人喝了紅酒會增肥呢?這可能和紅酒的品質(zhì)以及個人習(xí)慣有關(guān)。一杯紅酒的熱量一般為80大卡左右,在飲料中并不算太高,因此少量飲用不會增肥。如果飲用紅酒后體重反而增加,則可能是是因為喝到了假酒,或者飲酒量過多造成的。

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