資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 不想血壓再升高 一日三餐食譜有推薦！
高血壓是中老年人的常見病，高血壓患者或準(zhǔn)高血壓人群，除了定期監(jiān)測血壓、堅持服藥外，在一日三餐需要注意些什么，也有助于保持血壓問題呢？聽聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病科常少瓊主治醫(yī)師為您推薦的食譜吧。
早餐
常少瓊建議，早餐，可以喝淮山薏米粥，有健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰的作用；或者是喝蓮子百合粥，有清心安神的作用。 午餐&晚餐
常少瓊建議，早餐，可以喝淮山薏米粥，有健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰的作用；或者是喝蓮子百合粥，有清心安神的作用。
午餐&晚餐
午餐或晚餐可以稍微吃些涼拌木耳或者清炒木耳荷蘭豆，有降脂活血的作用，木耳可以清除血管里頭過多的血脂，通血管。
另外可以用番茄雞蛋湯、番茄炒雞蛋、番茄胡蘿卜牛肉湯。番茄胡蘿卜牛肉湯，酸酸甜甜，有生津止渴、養(yǎng)心安神的作用，很適合夏天飲用。
而苦瓜黃豆?fàn)F排骨，則有消暑、祛濕、清心除煩的作用。
有些時候還可以用冬瓜薏米煲水鴨，水鴨在中醫(yī)里頭來說是屬于偏陰的食物，可以養(yǎng)陰、養(yǎng)津。在炎熱的夏天，用冬瓜薏米來煲水鴨，可以消暑、除濕，也有降脂、稍微降血壓的作用。
以上這幾種菜和湯水可以經(jīng)常搭配著吃。
餐間飲品
兩餐之間，可以多喝一款降壓茶——菊花山楂決明子茶。
一般杭菊花、山楂、決明子各3克，放在茶杯里，用開水沖，就有清肝明目、消脂降脂和降壓的作用。
但是如果平常有慢性胃炎的話，就是胃部不舒服的，我們可以把山楂去除或者把山楂換成枸杞子。
在追求天然、健康生活方式的今天，植物提取物因其豐富的生物活性成分和潛在的健康益處而備受矚目。其中，源自中國特有珍稀樹種——青錢柳的青錢柳葉提取物，憑借其獨特的成分組合和顯著的生理調(diào)節(jié)功能，正逐漸成為健康食品和功能性原料領(lǐng)域的新星。
近年來，人工智能與機器學(xué)習(xí)迅速從高科技概念演變?yōu)橥苿痈餍袠I(yè)創(chuàng)新的實用工具。從醫(yī)療、金融到制造業(yè)，這些技術(shù)正不斷顛覆傳統(tǒng)模式，使流程更加高效、精準(zhǔn)和數(shù)據(jù)驅(qū)動。作為融合了科學(xué)與藝術(shù)的產(chǎn)業(yè)，食品行業(yè)同樣也正被AI深刻改變。
棉籽蛋白是一種營養(yǎng)價值高、品質(zhì)良好的植物蛋白資源，主要成分是球蛋白，其次是谷蛋白。其氨基酸組成除蛋氨酸含量稍低外，其余必需氨基酸含量均達到聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）推薦的標(biāo)準(zhǔn)。
鼠尾草是唇形科鼠尾草屬多年生草本植物，因其葉子形狀類似鼠尾而得名。其原產(chǎn)于地中海地區(qū)，目前在北美洲、歐洲、中國等地均有栽培。實際上，鼠尾草也是一種歷史悠久的藥用植物，古埃及人用鼠尾草來治療不孕癥，中古世紀(jì)的歐洲普遍沖泡鼠尾草茶來保健，所以希臘、羅馬人又稱其為“神圣的藥草”。
檸檬苦素（Limonin）作為柑橘類水果中典型的四環(huán)三萜類次生代謝產(chǎn)物，其化學(xué)結(jié)構(gòu)特征、生物合成路徑、生物活性機制及在食品工業(yè)中的應(yīng)用研究已形成系統(tǒng)性進展。
硒是人體必需的微量礦質(zhì)元素，為人體提供營養(yǎng)，并具有解毒和抗氧化的功能，是維持生命正常生長代謝的重要元素。硒在人體無法長期貯存，也無法合成，人體必須從膳食中不斷獲得硒元素來供機體需要。
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