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  • 資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 如何制作天然發(fā)酵酸奶?

    2019-04-24 來(lái)源:SJGLE食品加工在線 sjgle.com
    天然發(fā)酵酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵成為酸奶以后,其中的營(yíng)養(yǎng)成分和営養(yǎng)價(jià)值都發(fā)生了巨大的變化,是人體極好的滋養(yǎng)食品,牛奶已經(jīng)無(wú)法與之相媲美了。

           天然發(fā)酵酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵成為酸奶以后,其中的營(yíng)養(yǎng)成分和営養(yǎng)價(jià)值都發(fā)生了巨大的變化,是人體極好的滋養(yǎng)食品,牛奶已經(jīng)無(wú)法與之相媲美了。

     天然發(fā)酵酸奶

           【如何制作天然發(fā)酵酸奶?】

           首先來(lái)講,很多人因缺乏乳糖酶不能消化牛奶中的乳糖而對(duì)牛奶過(guò),常見(jiàn)的癥狀有脹氣和腹瀉。但牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后,大多數(shù)的乳糖被細(xì)菌所分解,根據(jù)酸奶種類的不同,有的酸奶中完全不存在乳糖,例如Kefr(卡菲爾)。另外,酸奶中的益生把牛奶中的脂肪,蛋白質(zhì)、鈣和其它礦物質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體容易吸收和利用的形式,極大的増強(qiáng)了原有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

           自制酸奶的步驟:1、酸奶機(jī)內(nèi)膽和攪拌勺先用開(kāi)水燙過(guò),進(jìn)行殺菌。2、將水甩干,準(zhǔn)備好1000ml 牛奶,從冰箱中取出一小袋川秀酸奶發(fā)酵劑,先在容器中倒入少量牛奶,放入菌粉攪拌,再倒入全部牛奶充分?jǐn)嚢琛?、然后放入酸奶機(jī)中在42-45度的恒溫下發(fā)酵6-8小時(shí)(或依據(jù)您的酸奶機(jī)的說(shuō)明來(lái)設(shè)定發(fā)酵時(shí)間),凝固即可。4、放在冰箱里冷藏一段時(shí)間,并接著加入自己喜歡的果醬和水果調(diào)味,口味更佳。

           注:特殊情況下,如果沒(méi)有酸奶機(jī),放到恒溫源(如電飯煲、電熱毯)上同樣可以。酸奶做好后三天內(nèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都是的,請(qǐng)盡量在此期間食用完。如果您沒(méi)有酸奶機(jī),可以嘗試用川秀常溫制作酸奶發(fā)酵劑,自制酸奶不用酸奶機(jī)。

          

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