資訊 > 食品原材料 > 菊粉的安全用量大概是多少？
菊粉是果聚糖中的一種，在生活中應用非常廣泛，其作用也是非常顯著的。不僅可以幫助改善人體的血脂、血糖，也可以幫助調(diào)節(jié)便秘，減肥等等。那么菊粉作為一種可溶性膳食纖維，在用量上有沒有一個確切的標準呢？它的安全用量大概是多少呢？
【菊粉的安全用量大概是多少】
菊粉與其它低聚果糖相比，其糖鏈較長，所以發(fā)酵的速度會更慢，產(chǎn)氣速度也更慢。味道微甜，里面不含卡路里。菊粉在人體的作用非常大，只需微量就可以增加腸道雙歧桿菌的數(shù)量，是最多的一種益生元。
菊粉（Inulin）是一種可溶性膳食纖維，屬于果聚糖的一種。與低聚果糖相比菊粉的糖鏈較長，因此發(fā)酵速度更慢，產(chǎn)氣速度也更慢。菊粉微甜，甜度是蔗糖的十分之一，但不含卡路里。
在很久以前，也就是2003年的時候菊粉被公認為安全物質(zhì)。每天攝入量建議為為15~20克。在2009年的時候關(guān)于菊粉又有了新的規(guī)定，正式批準菊粉為新資源食品，可用于各類食品，但是這不包含嬰幼兒食品。
在2015 年的時候聲稱菊粉可以維持正常腸道功能的健康，但是每天攝入12g才能獲得有效功能。菊粉主要來源于植物，有數(shù)據(jù)表明，有36000多種植物中含有菊粉，這些植物一般是雙子葉植物中的菊科、桔?？啤埬懣频?；單子葉植物中的百合科、禾木科等等。
菊粉具有益生元作用，因此可以降低血糖，所以可以用于控制血糖。而且它有較好的儲水性，所以可以幫助改善便秘?？偟膩碚f，菊粉用對了對身體會有很大的幫助。
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