資訊 > 市場(chǎng)動(dòng)態(tài) > 西媒盤(pán)點(diǎn)那些被認(rèn)為會(huì)瘦身 實(shí)則會(huì)讓人發(fā)胖的食物
西媒稱(chēng),盡管我們正在掌握越來(lái)越多的飲食知識(shí),而且近年來(lái)活躍于社交網(wǎng)絡(luò)和媒體中的很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家致力于打破很多飲食“神話(huà)”,但仍有很多我們認(rèn)為的“輕食”并非我們想象的那樣。這些食品在我們的觀(guān)念中卡路里很低,能夠幫助我們減重。但事實(shí)上,把它們吃到肚子里很可能會(huì)讓我們發(fā)胖。
據(jù)西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站9月24日?qǐng)?bào)道,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家帕洛瑪·昆塔納表示,以減肥或發(fā)胖的角度來(lái)考量食物的功能本身就是錯(cuò)誤的,因?yàn)槿说捏w重與整個(gè)食譜和日常習(xí)慣有關(guān),而不僅僅取決于某種特定的食物。昆塔納還指出,吃一些熱量高但健康的食物可能會(huì)產(chǎn)生令人滿(mǎn)意的效果,甚至有益于減肥。
另一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家皮拉爾·埃斯克指出,許多人聲稱(chēng)自己吃的很少但體重還會(huì)增加,“總的來(lái)說(shuō),當(dāng)我與患者一同回顧他們的飲食時(shí),最終會(huì)發(fā)現(xiàn)他們自己沒(méi)有意識(shí)到的不良習(xí)慣”。他強(qiáng)調(diào),“吃的好比吃的少更好”。此外,久坐不動(dòng)、壓力過(guò)大、睡眠習(xí)慣不好等因素也會(huì)影響體重,因此飲食的改變必須始終伴隨著日常習(xí)慣的改善。
無(wú)論如何,必須提防一些飲食中的“假朋友”,它們的熱量比我們想象的要高,我們經(jīng)常攝入它們過(guò)多,卻不知道它們才是我們無(wú)法成功減肥的罪魁禍?zhǔn)?。但是其中一些(如橄欖油和鱷梨)仍是非常健康的,因此不應(yīng)完全抵制它們,但要注意它們的熱量,適量食用。
果汁
昆塔納指出,近年來(lái)非常風(fēng)靡的所謂“排毒汁”是“最虛偽的朋友之一”。“詭異的是,這些所謂的排毒果汁所聲稱(chēng)帶來(lái)的所有‘好處’實(shí)際上都是負(fù)面的,因?yàn)橐后w確實(shí)會(huì)讓我們感覺(jué)更‘輕盈’,但它們一點(diǎn)都不健康。水果中的纖維被剔除,糖分進(jìn)入血液的速度更快了。”他表示。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家們均建議攝入整顆水果,從而對(duì)其中的纖維加以利用,避免血糖突然飆高,同時(shí)也能使飽腹感持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。
全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥?zhǔn)称匪臒崃科鋵?shí)與精制食品相當(dāng),但這并不意味著不應(yīng)食用它們。埃斯克指出,一方面,全麥?zhǔn)称酚兄谡{(diào)節(jié)血糖,因?yàn)樗鼈儽苊饬司剖称芬l(fā)的血糖急劇增加,并且還能為腸道帶來(lái)益生菌。盡管它們的卡路里含量不比精制食品低,但是更多的飽腹感能讓我們少吃一點(diǎn),這的確可以幫助減肥。“但它們本身并不能幫助減重。”埃斯克總結(jié)道。
鱷梨
鱷梨曾一度因其高脂肪含量而成為減肥人士的“公敵”,但近年來(lái)這種看法已經(jīng)被扭轉(zhuǎn),這種食物甚至已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)頗受歡迎。鱷梨富含有益心臟健康的脂肪,用途廣泛,用昆塔納的話(huà)來(lái)說(shuō),“很多人經(jīng)常大量吃鱷梨,對(duì)自己正在攝入的大量熱量完全不自知”。由于這個(gè)原因,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議將鱷梨與其他熱量較小的食物結(jié)合在一起吃。
各種“輕質(zhì)”產(chǎn)品
埃斯克指出,各種在廣告中被宣傳為“輕質(zhì)”的食品并不能幫助減重,就像那些代糖產(chǎn)品一樣。昆塔納對(duì)此表示贊同:“‘輕質(zhì)’產(chǎn)品意味著其熱量成分減少30%,僅此而已。”人造黃油就是一個(gè)典型的例子,這種產(chǎn)品在一段時(shí)間內(nèi)曾被推崇為烹飪和早餐中健康的替代品,而事實(shí)是,即使是所謂“輕質(zhì)”的人造黃油,也含有最劣質(zhì)的脂肪和很多卡路里。另一個(gè)令人意外的例子是“輕質(zhì)”的乳制甜點(diǎn),昆塔納表示,它可能與冰淇淋擁有相同的熱量,因?yàn)楸M管可以減少一些脂肪,但通常會(huì)添加糖、巧克力、干果等其他元素。
橄欖油
盡管油是食物中熱量的,但昆塔納建議飲食中的脂肪應(yīng)幾乎全部來(lái)自橄欖油,這將取代另一類(lèi)較不健康的脂肪。不過(guò),橄欖油因是地中海飲食的基石而享有很高的聲譽(yù),這也使很多人過(guò)量攝入它。“有的人認(rèn)為沙拉的熱量很低,因此可能會(huì)在吃沙拉時(shí)攝入多達(dá)30克橄欖油。”昆塔納指出。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)家來(lái)說(shuō),飲食最基本的原則是合理的配比:“應(yīng)控制對(duì)橄欖油、奶酪或鱷梨的攝入,才能更好地利用其益處。”昆塔納說(shuō)。
米餅
這是一種典型的辦公室零食,通常會(huì)替換營(yíng)養(yǎng)更豐富的一些選擇(例如一塊水果或少量堅(jiān)果)。“很奇怪,很多人認(rèn)為大米會(huì)讓自己發(fā)胖,卻抵擋不了米餅的誘惑。一塊米餅熱量可能達(dá)到30卡路里,人們很容易就一次吃下三四塊。它們也許是人們時(shí)常用來(lái)代替面包和其他碳水化合物的選擇,但總的來(lái)說(shuō),它們沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng),并非健康食物。區(qū)區(qū)幾塊米餅的熱量就與一根香蕉相當(dāng),毫無(wú)疑問(wèn),我們建議您多選擇后者。”昆塔納指出。
在寵物經(jīng)濟(jì)持續(xù)升溫的當(dāng)下,寵物食品市場(chǎng)正迎來(lái)消費(fèi)升級(jí)浪潮。從6家寵物食品、用品上市公司中5家發(fā)布2025年半年報(bào),4家實(shí)現(xiàn)營(yíng)收凈利雙增長(zhǎng),到盒馬鮮生創(chuàng)始人打造“派特鮮生”、三只松鼠推出“金牌奶爸”、伊利“依寶”入駐電商平臺(tái),頭部企業(yè)紛紛布局,折射出寵物食品市場(chǎng)的旺盛活力。其中,凍干寵物食品憑借“天然營(yíng)養(yǎng)”的核心優(yōu)勢(shì)迅速崛起,而作為生產(chǎn)核心裝備的凍干機(jī),正成為撬動(dòng)這一細(xì)分市場(chǎng)的關(guān)鍵力量,為食品機(jī)械企業(yè)帶來(lái)廣闊發(fā)展機(jī)遇。
潼關(guān)肉夾饃,作為陜西美食的杰出代表,憑借“餅子千層酥脆、焦黃掉渣,鹵肉肥而不膩、瘦而不柴”的獨(dú)特風(fēng)味,歷經(jīng)近1400年傳承,早已深入人心。在當(dāng)今時(shí)代,潼關(guān)縣肉夾饃產(chǎn)業(yè)正蓬勃發(fā)展,2024年全產(chǎn)業(yè)鏈產(chǎn)值高達(dá)100億元,成為推動(dòng)鄉(xiāng)村全面振興和經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展的重要力量。潼關(guān)縣從戰(zhàn)略高度將肉夾饃產(chǎn)業(yè)確定為首位產(chǎn)業(yè),納入全縣7條重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)鏈,堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)化、科技化、工業(yè)化協(xié)同發(fā)展。其中,食品機(jī)械在這一進(jìn)程中發(fā)揮著不可替代的關(guān)鍵作用。
當(dāng)下,人工智能正從算法與實(shí)驗(yàn)室中走出,進(jìn)入鋼鐵與蒸汽交錯(cuò)的工業(yè)現(xiàn)場(chǎng)。在食品機(jī)械制造領(lǐng)域,這場(chǎng)智能化浪潮悄然改變了我們對(duì)生產(chǎn)線(xiàn)的認(rèn)知:它不再只是傳送帶和機(jī)械臂的堆疊,而是一個(gè)擁有“感知—分析—決策—執(zhí)行”閉環(huán)的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。
2025年7月20日,中國(guó)飯店協(xié)會(huì)正式批準(zhǔn)《餐飲外賣(mài)即食小龍蝦質(zhì)量規(guī)范》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng) 。這則消息看似聚焦于一道“夏日人氣菜”,實(shí)則折射出我國(guó)餐飲外賣(mài)標(biāo)準(zhǔn)化、工業(yè)化、智能化轉(zhuǎn)型的深層趨勢(shì)。
近日,一則喜訊從甘肅傳來(lái)。經(jīng)蘭州海關(guān)所屬平?jīng)龊jP(guān)檢疫合格,甘肅圣越農(nóng)牧發(fā)展有限公司生產(chǎn)的27噸凍分割雞肉順利發(fā)往阿塞拜疆,實(shí)現(xiàn)了甘肅省凍分割雞肉對(duì)阿塞拜疆市場(chǎng)的首次出口,這也是甘肅畜禽肉類(lèi)產(chǎn)品拓展“一帶一路”市場(chǎng)的一項(xiàng)重要成果。而在這份亮眼成績(jī)的背后,食品機(jī)械設(shè)備發(fā)揮了不可忽視的關(guān)鍵作用。
近期,羅永浩與西貝之間圍繞預(yù)制菜的爭(zhēng)論甚囂塵上,引發(fā)了社會(huì)各界廣泛關(guān)注。這場(chǎng)風(fēng)波表面上是一場(chǎng)關(guān)于菜品定義的口水戰(zhàn),實(shí)則反映出食品行業(yè)幾個(gè)值得深入探討的關(guān)鍵內(nèi)容。
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