資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 膠原蛋白 粉服用方法有哪些？
我們身體內(nèi)的膠原蛋白會隨著年齡的增大而流失，所以很多女性在二十多歲的年紀就開始補充膠原蛋白這種營養(yǎng)保健品，下面給大家普及一下膠原蛋白 粉服用方法有哪些？
【膠原蛋白 粉服用方法有哪些】
每個人的體質(zhì)不同也使對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的因素。還有一個因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用。正常情況下膠原蛋白 粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好可以加量至每天8-10克。膠原蛋白 粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區(qū)別。將膠原蛋白 粉倒入40度以下溫水中漸漸溶解，可以適當攪拌加速濟解，大約5分種后可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產(chǎn)品的操作說明。
膠原蛋白 粉的服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。可以將膠原蛋白 粉添加到水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等），還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。
以上就是為膠原蛋白 粉服用方法以及什么時候服用比較有效，只有按照要求進行服用才能很好的補充體內(nèi)損失的膠原蛋白。
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