最近的一項(xiàng)新研究表明，雄性大鼠在夜間只暴露在藍(lán)光下一個(gè)小時(shí)，就會(huì)提高血糖水平，增加糖的消耗。隨著科技的發(fā)展，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嚯娮赢a(chǎn)品都會(huì)發(fā)出藍(lán)光，如電視、電腦和手機(jī)等。這項(xiàng)研究由斯特拉斯堡大學(xué)和阿姆斯特丹大學(xué)的Anayanci Masis-Vargas及其同事領(lǐng)導(dǎo)，研究結(jié)果發(fā)表在了荷蘭烏得勒支舉行的攝食行為研究學(xué)會(huì)（SSIB）的學(xué)術(shù)年會(huì)上。

       此前的研究表明，肥胖與夜間的人工光照水平有很強(qiáng)的相關(guān)性。我們現(xiàn)在接觸到的大部分人造光來自LED燈和LED屏幕，它們會(huì)發(fā)出高水平的藍(lán)光。眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞對(duì)這種藍(lán)光很敏感，并且會(huì)直接將信息傳遞到大腦中控制食欲的區(qū)域。

       在這項(xiàng)研究中，Masis-Vargas和他的同事將老鼠暴露在夜間的藍(lán)光下，并在第二天測量了它們的食物消耗量和葡萄糖耐量。值得注意的是，為了更好地模擬人類的光照，本研究中使用的大鼠是晝行性的，即白天醒著，晚上睡覺，而不是典型的夜間實(shí)驗(yàn)室大鼠，它們是晝伏夜出的。研究人員發(fā)現(xiàn)，僅在夜間藍(lán)光照射一小時(shí)后，雄性大鼠的葡萄糖耐量就發(fā)生了變化，這是糖尿病前期的一個(gè)警告信號(hào)。

       為了研究夜間暴露在藍(lán)光下后食欲控制和食物選擇的情況，研究人員讓老鼠在營養(yǎng)均衡的食物（標(biāo)準(zhǔn)的嚙齒動(dòng)物食物）、水、豬油和糖水中做出選擇。在藍(lán)光照射下，研究人員觀察到雄性動(dòng)物在有藍(lán)光照射的晚上比沒有藍(lán)光照射的晚上吃了更多的糖。

       這些研究表明，晚上暴露在光線下，尤其是藍(lán)光下，會(huì)對(duì)食欲造成干擾，而晚上使用電子設(shè)備屏幕可能會(huì)增加人們吃甜食的傾向，破壞人體消化糖分的能力，尤其是男性。雖然這些老鼠只接受了一晚的光照測試，但隨著時(shí)間的推移，這可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和糖尿病的發(fā)展。

       研究人員總結(jié)，就目前而言，減少晚上呆在電子設(shè)備屏幕前的時(shí)間是保護(hù)自己免受藍(lán)光傷害的措施。在必須接觸電子設(shè)備的晚上，可以將設(shè)備上的應(yīng)用程序設(shè)置為夜間模式，或者使用藍(lán)色光過濾護(hù)目鏡，減少藍(lán)光傷害，這類設(shè)備在市場上已經(jīng)很普遍了。