資訊 > 市場動態(tài) > 澳州營養(yǎng)師：節(jié)日期間三步排毒法為身體添活力
據(jù)外媒1月3日報道，澳大利亞營養(yǎng)學(xué)家杰西卡•西佩爾作為排毒過程的忠實信徒，推出三步清潔法使皮膚容光煥發(fā)，肝 臟清潔，精力恢復(fù)，睡眠質(zhì)量提高，體重平衡。
節(jié)日期間即使是最專注于健康飲食和健身的人也容易懈怠。但是，如果想在2019年對身體做出承諾，整體營養(yǎng)專家杰西卡•西佩爾制定一份飲食計劃，在2019年實施三步清潔法，其中包括減少富含添加劑的刺激性食品攝入，及養(yǎng)成或恢復(fù)健康習(xí)慣，同時適量地在飲食中加入新的有益食物和飲料。在其網(wǎng)站上， 她指出身體需從咖 啡 因和酒精中抽離出來，三到五天是避免這些興奮劑的時間。
步：調(diào)理飲食
首先，塞佩爾建議，暫停攝食含咖 啡 因、酒精、牛奶、豆奶、精制糖和甜味劑、小麥、麩質(zhì)、紅肉與反式脂肪。后者通常存在于加工食品和油炸食品中。 取而代之的是，選擇時令蔬菜（大量綠葉蔬菜）、新鮮水果（是漿果和青蘋果）、無麩質(zhì)谷物（如藜麥、糙米、蕎麥）、堅果、種子、優(yōu)質(zhì)魚類、有機雞蛋和雞肉。也可以嘗試用椰子油或特級初榨橄欖油烹飪。
第二步：養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。
塞佩爾列出七個習(xí)慣，包括運動、補水、飲食中適量加入香辛料、補充維生素、8小時充足睡眠等等，這些是擁有更健康生活方式的關(guān)鍵，從現(xiàn)在做起。
第三步：凈化環(huán)境。
塞佩爾建議，注意清潔產(chǎn)品，將其換成有機產(chǎn)品。盡可能購買有機食品，水果和蔬菜去皮，以去除農(nóng)藥。此外，用紙袋儲存食物，用玻璃瓶或不銹鋼瓶代替塑料容器，禁用塑料包裝加熱食物，使用高品質(zhì)凈水器。試著改用天然的護膚與護發(fā)產(chǎn)品，使用無鋁除臭劑，使用天然衛(wèi)生產(chǎn)品等。
在追求天然、健康生活方式的今天，植物提取物因其豐富的生物活性成分和潛在的健康益處而備受矚目。其中，源自中國特有珍稀樹種——青錢柳的青錢柳葉提取物，憑借其獨特的成分組合和顯著的生理調(diào)節(jié)功能，正逐漸成為健康食品和功能性原料領(lǐng)域的新星。
近年來，人工智能與機器學(xué)習(xí)迅速從高科技概念演變?yōu)橥苿痈餍袠I(yè)創(chuàng)新的實用工具。從醫(yī)療、金融到制造業(yè)，這些技術(shù)正不斷顛覆傳統(tǒng)模式，使流程更加高效、精準(zhǔn)和數(shù)據(jù)驅(qū)動。作為融合了科學(xué)與藝術(shù)的產(chǎn)業(yè)，食品行業(yè)同樣也正被AI深刻改變。
棉籽蛋白是一種營養(yǎng)價值高、品質(zhì)良好的植物蛋白資源，主要成分是球蛋白，其次是谷蛋白。其氨基酸組成除蛋氨酸含量稍低外，其余必需氨基酸含量均達到聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）推薦的標(biāo)準(zhǔn)。
鼠尾草是唇形科鼠尾草屬多年生草本植物，因其葉子形狀類似鼠尾而得名。其原產(chǎn)于地中海地區(qū)，目前在北美洲、歐洲、中國等地均有栽培。實際上，鼠尾草也是一種歷史悠久的藥用植物，古埃及人用鼠尾草來治療不孕癥，中古世紀(jì)的歐洲普遍沖泡鼠尾草茶來保健，所以希臘、羅馬人又稱其為“神圣的藥草”。
檸檬苦素（Limonin）作為柑橘類水果中典型的四環(huán)三萜類次生代謝產(chǎn)物，其化學(xué)結(jié)構(gòu)特征、生物合成路徑、生物活性機制及在食品工業(yè)中的應(yīng)用研究已形成系統(tǒng)性進展。
硒是人體必需的微量礦質(zhì)元素，為人體提供營養(yǎng)，并具有解毒和抗氧化的功能，是維持生命正常生長代謝的重要元素。硒在人體無法長期貯存，也無法合成，人體必須從膳食中不斷獲得硒元素來供機體需要。
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