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  • 資訊 > 食品原材料 > 豆腐,糙點(diǎn)兒的更營養(yǎng)

    2018-08-29 來源:人民網(wǎng)
    豆腐是中國古人對于人類食品的一大貢獻(xiàn)。發(fā)展到今天,豆腐越來越多樣化,常見的有北豆腐、南豆腐和內(nèi)酯豆腐,哪種更營養(yǎng)呢?

           豆腐是中國古人對于人類食品的一大貢獻(xiàn)。發(fā)展到今天,豆腐越來越多樣化,常見的有北豆腐、南豆腐和內(nèi)酯豆腐,哪種更營養(yǎng)呢?

           北豆腐也叫“鹵水豆腐”,是用鹵水作為凝固劑,主要成分是氯化鎂、氯化鈣和硫酸鈣等。鹵水加入豆?jié){,鈣鎂離子迅速作用,把豆?jié){凝固。鹵水凝固蛋白的能力很強(qiáng),網(wǎng)絡(luò)緊密,但許多水分子沒有被網(wǎng)羅住。裝進(jìn)磨具之中,那些自由的水就會(huì)滲出來,所以北豆腐固體含量高,質(zhì)地比較硬,也被稱為“硬豆腐”。因?yàn)槟萄杆?,外觀上也就不夠均勻。“硬”和“粗糙”,是北豆腐的兩大特征。數(shù)據(jù)顯示,100克北豆腐中的蛋白質(zhì)含量為12.2克,脂肪4.8克,碳水化合物1.5克。除了蛋白質(zhì),鈣和鎂也值得關(guān)注。豆?jié){中的鈣鎂含量比較低,鹵水的加入增加了它們的含量。100克北豆腐中,含鈣138毫克、鎂63毫克。

           南豆腐用石膏作為凝固劑,因此也叫“石膏豆腐”。石膏的化學(xué)成分是硫酸鈣,溶解度低,凝固速度比鹵水要慢。南方把凝固之后的東西稱為“豆花”或者“豆腐花”,將其放進(jìn)磨具或者用布包裹起來,也會(huì)有一些水滲出,然后硬度增加。得到的豆腐含水量一般比鹵水豆腐要高一些,質(zhì)地更為細(xì)膩。數(shù)據(jù)顯示,100克南豆腐含蛋白質(zhì)6.2克,脂肪2.5克,碳水化合物是2.4克,而鈣和鎂分別是116毫克和36毫克。

           “內(nèi)酯豆腐”是用一種叫“葡萄糖酸內(nèi)酯”的東西作為凝固劑,也有商家采用日本名稱“絹豆腐”。葡萄糖酸內(nèi)酯引發(fā)的凝固進(jìn)行得比較慢,所以可以先把豆?jié){進(jìn)行超高溫滅菌,加入葡萄糖酸內(nèi)酯之后,再裝盒密封。內(nèi)酯豆腐的含水量更高,質(zhì)地明顯要比鹵水豆腐和石膏豆腐嫩滑、細(xì)膩。數(shù)據(jù)顯示,100克內(nèi)酯豆腐含蛋白質(zhì)5克,脂肪1.9克,碳水化合物2.9克。因?yàn)槟虅┲胁缓}和鎂,所以內(nèi)酯豆腐的鈣鎂含量很低,100豆腐中只有17毫克鈣和24毫克鎂。

           基于同樣重量考慮,內(nèi)酯豆腐保留了豆?jié){中的所有營養(yǎng)成分,南豆腐與北豆腐則因?yàn)樗臐B出損失掉了一些水溶性的營養(yǎng)成分。不過,豆?jié){中的嘌呤也隨之去掉,對于痛風(fēng)病人來說是好事。如果以同樣重量來比較,營養(yǎng)成分含量為:北豆腐>南豆腐>內(nèi)酯豆腐。也就是說,糙點(diǎn)兒的北豆腐營養(yǎng)更高。

           

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