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  • 資訊 > 加工包裝機械 > 番薯粟米雞蛋湯 健脾和胃、通便

    2018-08-21 來源:人民網(wǎng)
    旅行奔波,加上食物不太合胃口,胃納受到影響,但是不吃東西又沒有體力繼續(xù)旅程。作息規(guī)律被打破,蔬果水分?jǐn)z入不足,旅途便秘的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。那么用番薯、玉米來煮羹湯是個不錯的選擇。

           要功效:健脾和胃、通便。

           推薦人群:旅途中胃納欠佳、大便不暢者。

           材料:番薯1個、甜玉米1根或剝好玉米粒50g、雞蛋2個(2~3人份)。

           烹調(diào)方法:番薯削皮、切小丁。甜玉米剝粒(超市有剝好的玉米粒,跟紅蘿卜粒、豌豆粒混合一起賣的,也可以),然后用刀背輕輕砸碎以方便烹煮;如果住宿地方有攪拌機,可用攪拌機處理成粟米蓉。鍋內(nèi)加水,加入番薯丁、碎玉米粒,文火煮至熟透、綿爛,打入雞蛋攪拌成蛋花湯,加少量食鹽調(diào)味即可。

           湯品點評:

           旅行奔波,加上食物不太合胃口,胃納受到影響,但是不吃東西又沒有體力繼續(xù)旅程。作息規(guī)律被打破,蔬果水分?jǐn)z入不足,旅途便秘的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。那么用番薯、玉米來煮羹湯是個不錯的選擇。番薯是健脾益胃、潤腸通便的,玉米也是補益脾胃的,再者它們的淀粉含量比較高,替代白米飯?zhí)峁崃客瑫r增加膳食纖維、鉀、胡蘿卜素等的攝入(經(jīng)??挫n湯的街坊,應(yīng)該知道薯類食物的優(yōu)點)。此湯除緩解思念湯水的急切心思外,還有很好的營養(yǎng)價值和通便作用,而且番薯、玉米自帶甜味,口感不錯。

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