資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 什么樣的食物才是健康食品?
健康食品是指低熱量的、營(yíng)養(yǎng)密集型食品,與之相對(duì)應(yīng)的是不健康食品,指的是高熱量的、每份具有較低的營(yíng)養(yǎng)密度的食品。長(zhǎng)期來(lái)看,健康食品有利于個(gè)體的健康,而不健康食品不利于個(gè)體的健康。健康食品的原材料主要來(lái)自于天然的動(dòng)植物,經(jīng)過(guò)先進(jìn)的生產(chǎn)工藝,將其中含有的豐富功效成分作用發(fā)揮出來(lái),達(dá)到調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用,適用于有特殊功能需求人群食用的食品。
【健康食品】
豬肉等葷菜雖然脂肪含量較多,但是葷菜是日常飲食中不可或缺的,它也能給身體均衡營(yíng)養(yǎng)。雞肉、豬肉中都含有大量的動(dòng)物蛋白,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,由于豬肉中含有大量的飽和脂肪酸,很容易引起人體血管的動(dòng)脈硬化。因此,多吃點(diǎn)雞、鴨等禽類肉,而少吃一點(diǎn)豬、牛、羊肉更有利于人體健康。同時(shí),一只約1兩重的雞蛋的蛋黃中膽固醇的含量約為280毫克,可以滿足一個(gè)成年人的生理需要,此外,蛋黃中的卵磷脂能降低血液的黏稠度,起到避免膽固醇沉著的作用。
大豆是一種蛋白質(zhì)含量極高的食物。常吃豆制品既能補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì),又可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,不像吃肉那樣會(huì)增加膽固醇。.新鮮蔬菜中除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以外,還含有豐富的植物纖維,每天吃500克左右的新鮮蔬菜既可以防止便秘,又可以減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激,起到預(yù)防腸癌的作用。
日常飲食還要講究酸堿搭配,健康人PH值要達(dá)到7.3左右,而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品,所以要和堿性食物搭配在一起吃,蔬菜中卷心菜、芹菜、胡蘿卜等就是堿性食品,可以多吃一些。
今年春節(jié)黃金周期間,全國(guó)消費(fèi)市場(chǎng)年味濃、銷售旺,買(mǎi)年貨、趕大集、逛廟會(huì)、吃年夜飯等傳統(tǒng)消費(fèi)持續(xù)火爆,旅游、讀書(shū)、觀影、看展等新興消費(fèi)亮點(diǎn)紛呈。據(jù)商務(wù)部監(jiān)測(cè),除夕至正月初六(2月15日至21日),全國(guó)零售和餐飲企業(yè)實(shí)現(xiàn)銷售額約9260億元,比去年春節(jié)黃金周增長(zhǎng)10.2%。
近日,經(jīng)濟(jì)學(xué)人智庫(kù)(EIU)的最新研究表明,隨著人口的增長(zhǎng),城市變得更加擁擠,自然資源也日益枯竭,亞洲食品體系迫切需要進(jìn)行創(chuàng)新。這項(xiàng)由嘉吉委托進(jìn)行的研究主要探討了在城市化進(jìn)程加快、氣候變化加劇的情況下,亞洲食品生產(chǎn)商應(yīng)如何進(jìn)行創(chuàng)新,以滿足不斷增長(zhǎng)的食品需求。來(lái)自亞洲地區(qū)食品行業(yè)的820名高管參與了兩次調(diào)研,同時(shí)此次研究還進(jìn)行了基礎(chǔ)研究和區(qū)域?qū)<以L談等工作。
益生菌蛋白粉、蛋白質(zhì)奶昔,益生菌堅(jiān)果……近年來(lái),不少新消費(fèi)品牌相繼推出蛋白質(zhì)食品、益生菌新零食等。隨著年輕群體對(duì)健康關(guān)注度的逐年提高,中國(guó)健康食品行業(yè)正以前所未有的速度急速增長(zhǎng)。而在健康食品的選擇上,是否好吃也成為打動(dòng)消費(fèi)者的重要因素。
今年不少健康食品品牌受到資本青睞,目前這一賽道已愈8發(fā)擁擠,出現(xiàn)同質(zhì)化競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象。而為了在競(jìng)爭(zhēng)中勝出,部分品牌推出了產(chǎn)品定制化服務(wù)。
隨著生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng),消費(fèi)者對(duì)食品質(zhì)量和安全性的要求日益嚴(yán)格。傳統(tǒng)的包裝材料往往無(wú)法有效阻止氧氣、水分等物質(zhì)對(duì)食品的侵害,從而導(dǎo)致食品變質(zhì)、氧化,影響其口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而高阻隔性包裝膜技術(shù)的出現(xiàn),為食品保鮮和安全提供了新的解決方案。
最近“長(zhǎng)安的荔枝”可是火出圈了,登頂豆瓣實(shí)時(shí)熱門(mén)電視TOP1,口碑高漲。大家追完《長(zhǎng)安的荔枝》是不是還意猶未盡,滿腦子都是那跨越千山萬(wàn)水的鮮甜呢?劇里為了把荔枝送到長(zhǎng)安,那真是操碎了心!不過(guò)咱們現(xiàn)在吃荔枝可方便多啦,同時(shí)荔枝也是夏日水果界的實(shí)力派哦!
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