資訊 > 市場動態(tài) > 立春養(yǎng)生 為全年健康“打地基”
2月4日立春。立春是二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣,也是春季的第一個節(jié)氣,歲之輪回,自此而始。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬??滇t(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時介紹,立春階段是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么立春養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。要想給自己的健康打好地基,立春時節(jié),養(yǎng)生宜注意做好以下幾點。
飲食——宜甘少酸
立春后陽氣初生,肝氣升發(fā),飲食應(yīng)適當(dāng)增加辛甘溫性的食物,如山藥、紅棗、韭菜等,以助肝氣升發(fā)之性。雖然五味之中,酸入肝,但是酸性收斂,不利于肝氣之升發(fā),故而應(yīng)當(dāng)減少酸味食物的攝入。同時,也不宜吃大熱、大辛的食物,如羊肉、人參等,以免陽氣生發(fā)太過導(dǎo)致上火。針對立春的時節(jié)特點,還可食用一些養(yǎng)肝柔肝、疏肝理氣的藥材和食品,藥材如當(dāng)歸、枸杞、香附等,食品如花生、姜、蔥等均是不錯的選擇。
衣著——防寒保暖
春為發(fā)陳之季,人體衛(wèi)氣隨著陽氣向外升發(fā),肌表腠理,疏松不密,所以很容易感受風(fēng)寒外邪。同時,立春時節(jié)正處于冷暖空氣交匯時期,天氣忽冷忽熱,變化無常,也是流感、肺炎、哮喘的高發(fā)期,高血壓患者則易突發(fā)中風(fēng)、心絞痛或心肌梗死等急性心腦血管疾病。對于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人,要預(yù)防春寒病的發(fā)生,應(yīng)遵循“春捂”的原則,注意防寒保暖,適時增減衣物,嬰幼兒、老人、孕產(chǎn)婦尤應(yīng)如此。
運動——極度伸展
立春后要適當(dāng)增加運動,如八段錦、瑜伽等柔軟而使肢體極度伸展的運動,可起到舒展形體,暢通血脈,助升發(fā)之氣的作用。需要注意的是,立春時節(jié)不宜進行大汗淋漓的劇烈運動,因為出汗過多會耗傷陽氣,對養(yǎng)生不利。另外,在天氣變化過大或氣溫過低時不建議鍛煉。
情志——戒怒忌憂
立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主,中醫(yī)理論認為肝主情志、怒傷肝。因此,養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢,力戒暴怒或心情憂郁??梢酝ㄟ^外出活動,多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法,使春陽之氣得以宣達,從而達到促進人體臟腑功能正常運行的目的。
從“熬最深的夜,用最貴的眼霜,吃最 好的保健品”,到“炸雞配紅茶,可樂放黨參,啤酒加枸杞,熬夜敷面膜,蹦迪穿護膝”……在網(wǎng)上,分享養(yǎng)生“秘籍”成為不少年輕人的社交話題。盡管有些做法并不科學(xué),但折射出年輕人的健康消費新需求。
如何在提升免疫力基礎(chǔ)之上,控制慢性病發(fā)生和基礎(chǔ)病加重?孫樹俠認為,要加強飲食和生活行為干預(yù),以自我管理為重點,強化健康教育,提倡非藥物療法,提高全民免疫力,盡快爭取精準食療進入持久戰(zhàn)疫主戰(zhàn)場,讓健康管理站在抗疫的C位。
春風(fēng)一吹,萬象更新,花草舒展著身姿,滿園的青色開始復(fù)蘇,一派欣欣向榮的景象。然而和神采奕奕的花草不同,一到春天,人們就開始“犯懶”,全身酸軟,疲勞乏力,總覺得身體不適。若想要用健康的體魄去抵抗春季的不適,還需靠“養(yǎng)”。
食品行業(yè)的應(yīng)對措施是在包裝的正面加上突出Free-From(不含某種成分)字樣,來說明食品是如何為滿足消費者需求而量身定制的。
Innova Market Insights 2022 年十大趨勢,重點關(guān)注了行業(yè)和消費者在塑造可持續(xù)和繁榮的未來方面發(fā)揮的作用。
草莓味果粉是一種以優(yōu)質(zhì)草莓為原料,采用現(xiàn)代干燥技術(shù)加工而成的粉末狀食品配料。草莓味果粉保留了草莓的鮮香氣味和豐富的營養(yǎng)成分,廣泛應(yīng)用于食品加工、飲品調(diào)制和營養(yǎng)補充領(lǐng)域,深受消費者喜愛。
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