說到挑選牛奶，每個人都有自己的“心頭好”，品牌、濃稠度、鈣含量等，成為了部分人購買的決定因素；還有人青睞味道香濃的牛奶，他們認為這樣的牛奶更具營養(yǎng)，事實果真如此？牛奶香濃與否跟它們有關(guān)？

牛奶中的干性物質(zhì)

　　它們的含量直接影響著牛奶的氣味和口感。牛奶中的脂肪會讓人喝起來有順滑、濃郁的感覺，此外，牛奶中可以辨識的揮發(fā)性物質(zhì)高達數(shù)十種，它們能讓牛奶聞起來更香。這些物質(zhì)大多是脂溶性的，如果牛奶的脂肪含量少，這些脂溶性物質(zhì)自然也比較少，牛奶聞起來就沒那么香了。舉例來說，水牛奶的脂肪含量一般為4%~6%，普通牛奶為3%~4%，所以水牛奶給人感覺更香。脫脂奶因為脂肪含量很低，味道也就“淡如水”了。此外，蛋白質(zhì)能夠讓牛奶喝起來濃稠感更高，游離氨基酸還能賦予牛奶鮮味。

奶源地

　　簡單來說，就是看奶?！俺允裁础?。草中至少有幾十種具有“味道”的物質(zhì)，最重要的是一類化學上稱為“萜”的成分。此外，醛類、酯類、酮類、烴類等揮發(fā)性物質(zhì)，都能產(chǎn)生“氣味”。奶牛飼料中植物來源的種類不同，決定了這些有“味道”的物質(zhì)含量不同。

牛奶的加工和儲存工藝

　　它們也會在一定程度上影響牛奶的味道。經(jīng)過巴氏殺菌的牛奶往往味道更好，因為其殺菌溫度低，加熱次數(shù)少，工藝更簡單，很多風味物質(zhì)得到了保存，更接近生牛乳的味道。高溫瞬時滅菌的牛奶，加工步驟更多，風味物質(zhì)損失也就更多。為了讓牛奶更穩(wěn)定，避免因脂肪上浮、蛋白質(zhì)凝結(jié)等影響品質(zhì)，牛奶會被勻質(zhì)化，這種操作程度越高，奶中的脂肪顆粒就越小，牛奶的香味也越淡。

味道香濃≠有營養(yǎng)

　　相信看完了上面的內(nèi)容，您心中應(yīng)該有答案了——味道和營養(yǎng)價值還真不能完全劃等號。

　　在討論牛奶的營養(yǎng)價值時，我們要看蛋白質(zhì)、維生素及以鈣為首的礦物質(zhì)元素的含量是多少。牛奶中的脂肪也有獨特的價值，比如含有不飽和脂肪酸，能幫助吸收脂溶性維生素。如果是同一類牛奶進行比較，那么是否香濃并不是牛奶營養(yǎng)價值的判定標準。

適合您的 才是最好的

　　首先，加工越簡單，牛奶中的營養(yǎng)素損失就會越少，居家可以優(yōu)先選擇巴氏奶。如果需要長期保存，其他品種也是不錯的選擇。

　　其次，要學會看牛奶的外包裝。一是看配料表。要選原料只有鮮牛乳的，這種才是純牛奶。二是看營養(yǎng)成分表。根據(jù)國家相關(guān)標準要求，牛奶中蛋白質(zhì)含量不得低于每100毫升2.8克，蛋白質(zhì)含量越高，營養(yǎng)價值自然就越高。一般來說,每100毫升牛奶中的鈣含量大約在90~120毫克，如果高于120毫克就可以稱為高鈣奶。

　　最后，選擇牛奶還需因人而異，脫脂并不意味著更健康。如果您有血脂異常的情況，可以適當選擇脫脂奶或半脫脂奶。對于老年人和兒童，其實更建議喝全脂奶。

　　特別提示：《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年人每天喝300毫升鮮奶或相當于這個量的乳制品，以獲得身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。