蘋(píng)果酸鎂是一種經(jīng)常以藥片或膠囊形式在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品包含鎂和蘋(píng)果酸，都對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生和存儲(chǔ)能量有好處。其中的鎂還對(duì)蛋白質(zhì)和氨基酸的適當(dāng)功能有幫助。盡管還沒(méi)有科學(xué)研究做出最終結(jié)論，但一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生認(rèn)為蘋(píng)果酸鎂有助于緩解纖維肌痛和慢性疲勞綜合征的癥狀。

蘋(píng)果酸鎂主要是由蘋(píng)果酸和鎂元素組成，蘋(píng)果酸可以從蘋(píng)果汁中萃取，其他一些水果中也可以發(fā)現(xiàn)它。這種酸在有氧和厭氧鍛煉時(shí)給身體提供幫助，在身體運(yùn)用能量時(shí)，可能獲得的氧氣較少。這會(huì)引起組織缺氧，是一種身體低氧供應(yīng)的癥狀。蘋(píng)果酸可以促進(jìn)身體過(guò)程抵御缺氧，因此健美者和登山者能從這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑獲得好處。

鎂和蘋(píng)果酸經(jīng)?；旌线M(jìn)蘋(píng)果酸鎂，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)混合能夠促進(jìn)身體更好的吸收利用。此外，它們都對(duì)身體產(chǎn)生三磷酸腺苷有幫助，這是一種讓細(xì)胞存儲(chǔ)能量并在需要時(shí)提供的營(yíng)養(yǎng)素。它在線(xiàn)粒體產(chǎn)生，并被每個(gè)細(xì)胞利用。因此，不僅鍛煉時(shí)需要足夠的三磷酸腺苷，而且還對(duì)身體正常功能非常重要。

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