"最美不過(guò)夕陽(yáng)紅"不僅是一句歌詞，也是人到老年之后的心聲。人體步入老年時(shí)期之后，身體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸減退，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)健忘、乏力、食欲不振、消化不良的老年常見(jiàn)病，因此想要獲得美麗的"夕陽(yáng)紅"并不是一件容易的事情。

　　腸道被稱(chēng)為人體的"第二大腦"，腸壁上附著兩層由神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)束組成的薄如蟬翼的網(wǎng)狀物，不僅能分析營(yíng)養(yǎng)成分、鹽分以及水分，而且能對(duì)吸收和排泄進(jìn)行調(diào)控，還可以平衡抑制型與激動(dòng)型神經(jīng)傳遞物、荷爾蒙以及保護(hù)性分泌物。研究指出，腸道神經(jīng)元產(chǎn)生的多巴胺與大腦一樣多。因此，腸道健康對(duì)人體的重要性不言而喻。腸道功能不足是老年人的常見(jiàn)病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的老年人具有明顯的腸道疾病，而有下消化道癥狀但纖維結(jié)腸鏡未發(fā)現(xiàn)異常者占38%，可見(jiàn)老年人的腸道問(wèn)題形勢(shì)嚴(yán)峻。

　　腸道菌群補(bǔ)充很重要

　　老年人的腸道問(wèn)題歸根結(jié)底還是腸道菌群失調(diào)的問(wèn)題，腸道功能下降最顯著的特征便是腸道菌群比例的變化。人體腸道中的菌群隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷變化，在嬰幼兒時(shí)期，腸道內(nèi)的有益菌比例高達(dá)98%，青少年時(shí)期的有益菌比例約為40%，到了中年時(shí)期，比例進(jìn)一步下降到10%，而到了老年時(shí)期時(shí)，有益菌的比例已經(jīng)不足5%，所以老年腸道問(wèn)題的發(fā)病率要明顯高于其他年齡段群體。在惡性疾病方面也是如此，我國(guó)大腸癌的死亡總數(shù)中，老年人的占比高達(dá)64%。

　　健康與腸道菌群的關(guān)系已經(jīng)得到社會(huì)的廣泛認(rèn)同，相關(guān)產(chǎn)業(yè)可以說(shuō)是風(fēng)生水起。然而，在益生菌的消費(fèi)群體中以嬰幼兒和女性為主，老年人的消費(fèi)率嚴(yán)重不足，加強(qiáng)老年群體的科學(xué)認(rèn)知十分有必要。

　　便秘需要得到重視

　　便秘在老年群體中是高發(fā)問(wèn)題，隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門(mén)內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱等都會(huì)引起便秘的發(fā)生。而長(zhǎng)期的便秘會(huì)因?yàn)榕疟憷щy、糞便干燥，可直接引起肛門(mén)直腸等部位的疾患，同時(shí)因?yàn)榧S便的滯留使有害物質(zhì)吸收過(guò)多，誘發(fā)多種疾病。

　　從表面來(lái)看，便秘的治療并不難，難的是在治療方式的選擇上不規(guī)范。服用瀉藥是便秘患者常用的改善方式，目前無(wú)論是中藥還是西藥，都有大量的瀉藥可選擇，而且在副作用上都比較少，常規(guī)應(yīng)用很少產(chǎn)生不良反應(yīng)。但瀉藥的改善僅是暫時(shí)性的，如果不從根本改善腸道健康，便秘是無(wú)法得到有效控制的，而且長(zhǎng)期的服用瀉藥不僅會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)，而且會(huì)導(dǎo)致腸道功能的紊亂，進(jìn)一步誘導(dǎo)了便秘的發(fā)生。所以，在便秘的控制上，既要治標(biāo)，也要治本。

　　老年群體的機(jī)能下降幾乎是個(gè)不可逆的過(guò)程，在腸道功能的改善上也就更加不易。除了必要的藥物治療外，飲食也要更加注重"適當(dāng)"，否則容易適得其反。