抑郁癥在現代社會是一個巨大的問題，無論是社會名流還是普通人，越來越多的人深受抑郁的困擾，抑郁不但困擾著患者和他們周圍的人，他們也因為很難得到安全和有效的治療而越來越嚴重。

        針對抑郁癥的治療，除了心理方面的溝通治療以外，目前比較普遍的就是抗抑郁藥物，但大多數藥物存在副作用且會產生一定的耐藥性，對人體產生的健康造成不良影響。相比于抗抑郁藥物，大部分消費者更傾向于選擇天然植物提取物或草藥去緩解，安全性高且副作用小。隨著研究的不斷深入，天然植物提取物未來將在抗抑郁方面撐起半邊天。

南歐派利吞草根提取物

        南歐派利吞草，又名Akarkara,是印度一種獨特的阿育吠陀草本植物。它的特點是芳香的根和強烈的味道。它能促進唾液的流動和燃燒的味道，經常被用于東南亞等地區(qū)治療牙痛、喉嚨痛和感冒。自古以來，它就被用來幫助神經系統(tǒng)，也被用來治療早泄和壯陽。

        在近日的一項研究中，研究人員開始確定南歐派利吞草根提取物（anacycli pyrethri radix，簡稱APRE)提取物是否會對小鼠的抑郁產生影響。他們對患有抑郁癥的老鼠進行了研究，并對它們進行了一系列旨在觀察其行為變化的測試，還分析了它們的血液。

        研究人員確定南歐派利吞草根提取物確實有抗抑郁的作用，他們相信這是由于提取物的皮質醇減少作用和促進5-HT神經功能的能力。

藏紅花提取物

        藏紅花提取物，是一種藥材。主要成分為藏紅花酸和藏紅花素。 有鎮(zhèn)靜、祛痰、解 痙之效，可用于胃病、調經、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療。

        藏紅花提取物作為一種天然的抗抑郁藥在幾個臨床試驗中被證明是有效的。在植物的花瓣和柱頭中發(fā)現的藏紅花素和藏花醛被認為是造成這種效果的原因。各種研究表明，它和百憂解等處方藥一樣有效。

5-HTP

        5-羥色氨酸（5-HTP）主要提取自非洲加納籽（Griffonia）中，也是大腦產生的一種必需氨基酸，能夠控制人體血清素（又名5-羥色胺，5-HT）含量。5-HT是大腦中一種能夠產生愉快情緒的神經傳遞信使，幾乎能夠影響大腦活動的每一個方面，從調節(jié)情緒、精力、記憶力甚至到塑造人生觀。5-HTP是5-HT的前身，在脫羧酶的作用下生成5-HT，能夠增加腦細胞的血清素制造量，進而提升5-HT的含量。近年來，5-HTP需求量的增加主要是由于人們生活方式的改變引起的，不正確的飲食習慣和激素分泌失調，人們精神壓力逐漸增加，因此對抗抑郁的天然成分需求量也在不斷增加。重要的是，作為一種可緩解抑郁癥的天然植物提取物，5-HTP的優(yōu)勢勝于色氨酸，因為大多數色氨酸是化學合成的。Transparency Market Research調研公司一項數據顯示，5-HTP市場規(guī)模早2012年已經達到3170萬美元，預計在2019年將達5140萬美元，市場復合年增長率將達7.1%。隨著人們對腦部健康和睡眠需求的增長，5-HTP未來在全球的應用范圍將更加廣泛。

貫葉連翹提取物

        貫葉連翹（Hypericum perforatum L）隸屬于藤黃科、金絲桃屬，在西方又稱為圣約翰草。多項研究表明，貫葉連翹通過抑制5-HT的回收和單胺氧化酶，作用于多巴胺及去甲腎上腺素，去實現抗抑郁的效果。貫葉連翹中含有的金絲桃素是緩解抑郁的主要成分，其中以花瓣的含量。在德國，所有治療抑郁癥藥物種，貫葉連翹的使用率達到40%，其效果和百憂解（比較普遍的抗抑郁藥物）相類似。2016年一項涉及了14項共960名成年人的研究表明，每日攝入500到1800毫克的貫葉連翹提取物可以顯著緩解抑郁，其效果不亞于抗抑郁處方藥物。該研究發(fā)現貫葉連翹提取物通過減少人體對血清素、多巴胺和降腎上腺素的再吸收的方式，去改善情緒。

Omega-3s

        Omega-3s是一種有利于大腦發(fā)育和認知健康的成分，可以促進人體內部環(huán)境活躍-平衡的重要脂肪酸的新陳代謝。2008年英國和伊朗的一項聯合研究首次發(fā)現，Omega-3s具有抗抑郁作用，將其和抗抑郁藥物聯合使用時效果達81%。2016年4月份，全球權威的DHA/EPA脂肪酸組織（GOED）發(fā)現，攝入Omega-3s和降低重度抑郁癥疾病之間有緊密聯系，該結果是基于1233個受試者參與的13項試驗研究得出的。抑郁癥的整體良性改善和補充Omega-3s之間有相關性，尤其是補充高劑量的EPA。此外，補充Omega-3s還可以降低產后抑郁癥風險。隨著研究的不斷深入，其將在抑郁癥這一全球公眾健康方面扮演著重要的角色。

松葉菊提取物

        松葉菊（Lampranthus spectabilis）是番杏科日中花屬多年生草本植物，莖細長，色彩豐富。荷蘭烏得勒支大學和南非開普敦大學聯合進行的一項研究表明，松葉菊提取物對大腦中PDE4和5-HT再吸收抑制的雙重活性具有一定的影響，從而有助于人類管理壓力情緒的深層次理解。研究人員招募了16名健康大學生受試者，將其隨機分成兩組。一組給予松葉菊提取物25mg，另一組則給予安慰劑。結果顯示，在2小時的情緒管理中，藥物組受試者的抑郁情緒有所緩解。此外，非洲土著居民多年來一直使用該植物調節(jié)情緒和緩解抑郁。

西蘭花提取物

        日本千葉大學社會精神保健教育研究中心日前公布的一項研究表明，西蘭花來源的蘿卜硫素（SFN）具有預防抑郁癥和抑制抑郁癥復發(fā)的功效。研究小組以實驗鼠為對象發(fā)現，正常健康小鼠能夠喝下濃度為70%-80%的砂糖水，而受到壓力的抑郁癥小鼠只能喝下50%左右砂糖水。但如果在小鼠陷入抑郁狀態(tài)之前就喂食SFN，則抑郁癥老鼠飲用甜水情況和普通實驗鼠差不多，從而避免了抑郁癥狀的出現。此外，研究人員向幼鼠投入SFN前體物質，確認其抗壓能力得到顯著增加。

獅鬃菇提取物

        早先研究已經表明，獅鬃菇（猴頭菌屬）在促進大腦認知健康方面具有一定的應用潛力。2015年的一項研究發(fā)現，獅鬃菇可以通過降低某些炎癥因子水平去緩解抑郁狀況。本次試驗發(fā)現促炎細胞因子、腫瘤壞死因子-α以及白介素-10等在血清中的含量不均衡會導致抑郁，而獅鬃菇提取物在血清和行為方面具有清晰的抗抑郁效果，效果可以和帕羅西汀項媲美，未來將對其具體的作用機制進行深入研究。

紅景天提取物

        紅景天為景天科紅景天屬（Rhodiola L）多年生草本或亞灌木植物，常具肉質。其根部和根莖皆可入藥，有時也可用全草。現代研究表明，紅景天具有抗氧化、增加運動耐力、提高免疫力、抗抑郁以及美白等功效。動物實驗表明，紅景天提取物紅景天苷能夠提高血清素前體物質色氨酸和5-HTP在大腦中的傳送速度，不穩(wěn)定的血清素經常會引起心情低落和抑郁。2015年《植物醫(yī)學》刊登的一篇文章指出，紅景天提取物能夠緩解輕度至中度抑郁癥（MDD）患者的狀況，抗抑郁效果雖然不比傳統(tǒng)抗抑郁藥物，但副作用明顯較小。此外，紅景天還可通過保護神經系統(tǒng)使其免受氧化應激損傷的方式去提高睡眠質量。

姜黃素

        2013年美國貝勒研究所一項研究首次表明，姜黃素對緩解輕度至中度抑郁癥比較明顯，抗抑郁效果和氟西汀處方藥物相類似，且無不良反應。隨著研究的不斷深入，2014年澳大利亞的一項研究發(fā)現，姜黃素或可緩解重度憂郁癥，尤其是非典型抑郁癥的癥狀。該研究認為姜黃素的作用機理與其強大的抗炎屬性相關，可影響和抑郁癥相關的生物機制活性有關，包括單胺活性、免疫炎癥、氧化和亞硝化應激途徑以及下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA），未來還需開展更大規(guī)模、更長時間以及不同劑量的研究去驗證姜黃素對抑郁癥的作用。