蓬勃發(fā)展的睡眠經(jīng)濟

睡眠問題現(xiàn)狀

如今社會，睡眠障礙已成為困擾各年齡階層的公共健康問題。3月18日，2021年世界睡眠日中國主題發(fā)布會暨大型科普啟動活動在北京舉行。會上專家一致認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。而當今社會，由于環(huán)境和生活方式的改變，這三種健康標準都很難達到。

世界睡眠學會秘書長韓芳表示：“睡眠不好，會引起各種各樣跟免疫相關的問題，以一組數(shù)據(jù)為例，睡眠時間小于5個小時，有一半的人會感冒，大于7個小時，只有15%的人感冒，這說明病毒感染和睡眠是直接相關的。另外，拿新冠疫情舉例，睡眠障礙會造成的人群免疫力低，更容易得新冠肺炎，轉(zhuǎn)成重癥的概率也會增加。

睡眠產(chǎn)品現(xiàn)狀

京東大數(shù)據(jù)研究院《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，2017-2019年助眠類商品數(shù)量年均增長超過32%。據(jù)初步估算統(tǒng)計， 2021年超過3億人有睡眠障礙，其中成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。當前，睡眠產(chǎn)業(yè)市場規(guī)模在持續(xù)增長。2020年，中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模就已經(jīng)達到3778億元。

睡眠的概念最初是被互聯(lián)網(wǎng)公司看重，所以營銷和傳播的速度非常快。隨后各大大健康企業(yè)以及中西醫(yī)藥企加入，再有就是功能性食品也不斷涌現(xiàn)，目前，睡眠產(chǎn)品可謂種類豐富，載體也較多：有軟糖、固體飲料、膏方等。睡眠產(chǎn)品目前處于不斷發(fā)展時期。

不斷擴充的睡眠家族

縱觀目前的食用睡眠市場，其主要的功能性成分大都以褪黑素、γ-氨基丁酸（GABA）為主、L-茶氨酸、維生素B₆等為輔。隨著科研的不斷進展，許多天然植物中的提取物被證明有安神助眠的功效，為睡眠家族的功能性配料又添新助力。

香蜂草提取物：

香蜂草(Melissa officinalis L)，別名檸檬香蜂草，屬唇形科植物。據(jù)研究，香蜂草含有多種活性成分：含有黃酮類、多酚類化合物可以保護肝臟和抗自由基，萜類化合物抑制肥胖，抗氧化等。

比較特殊的是，香蜂草含有的咖啡酸和檸檬醛可以有效抗焦慮、抗抑郁，從而起到安神，鎮(zhèn)靜的作用，從而可與促進睡眠的主要成分如γ-氨基丁酸協(xié)同，可有效改善睡眠問題。

留蘭香提取物：

留蘭香為唇形科薄荷屬植物，在我國貴州、云南、四川、新疆等地有栽培。留蘭香提取物富含多酚類物質(zhì)，臨床試驗表明，留蘭香提取物的多酚類物質(zhì)，作為抗氧化劑可以促進新生腦細胞的生長，支持大腦的工作記憶功能，由此提高大腦白天的專注力和認知能力。

另一方面，留蘭香提取物可使受試者夜晚更容易入睡，探究其原理，大致是留蘭香提取物通過γ-氨基丁酸受體和神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)調(diào)節(jié)了睡眠障礙。

人體是一個和諧統(tǒng)一的整體，很多白天的不適、疲勞等都可以通過睡眠改善或消除。睡眠問題是一切健康問題的基礎。我們需要高質(zhì)量的睡眠去應對紛繁復雜的世界。

作者簡介：

Alice L，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學碩士，食品從業(yè)十余年，曾供職于國內(nèi)知名嬰幼兒配方乳粉企業(yè)，現(xiàn)今從事特殊醫(yī)學用途配方食品的研發(fā)工作。