資訊 > 食品原材料 > 這些食物助糖友好睡眠
保證良好的睡眠對代謝性疾病患者尤其是糖尿病患者至關(guān)重要，很多化學(xué)物質(zhì)、氨基酸、酶、營養(yǎng)素和激素共同促進(jìn)良好的睡眠并調(diào)節(jié)睡眠周期。食物中含有這些促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，但只有一些高濃度含量的食物才可能影響人的睡眠周期。
杏仁含有高劑量的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助調(diào)節(jié)睡眠和喚醒周期的激素。杏仁還富含高脂肪且低糖和低飽和脂肪，是一種健康的晚間小吃。
溫?zé)岬呐Ｄ淌侵委熓叩某Ｓ梅椒?。牛奶含有四種促進(jìn)睡眠的物質(zhì)：色氨酸、鈣、維生素D和褪黑激素。
獼猴桃有益于睡眠，這可能是因其含有許多促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，包括褪黑素、花青素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、鉀、鎂、葉酸鹽、鈣等。
洋甘菊是治療失眠的傳統(tǒng)藥物。
核桃含有一些促進(jìn)和調(diào)節(jié)睡眠的物質(zhì)，包括褪黑激素、血清素和鎂。
櫻桃富含四種不同的睡眠調(diào)節(jié)劑：褪黑激素、色氨酸、鉀和血清素。
多脂魚是維生素D和ω-3脂肪酸的良好來源，這兩種營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)血清素，而血清素的主要作用是建立固定的睡眠和喚醒周期。
大麥苗粉富含多種促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，包括GABA、鈣、色氨酸、鋅、鉀和鎂。
生菜和生菜籽油可以幫助治療失眠和促進(jìn)良好的睡眠。生菜的鎮(zhèn)靜作用是源于植物的正丁醇部分。
需要注意的是，在服用任何補(bǔ)充劑前，咨詢醫(yī)生，確保其不會與其他藥物或補(bǔ)充劑發(fā)生相互作用或影響現(xiàn)有治療。
石榴提取物是從石榴果實中提取的天然活性成分，主要含有多酚類、鞣酸、黃酮及多種維生素和礦物質(zhì)。石榴提取物以其豐富的營養(yǎng)價值和抗氧化特性，被廣泛應(yīng)用于保健品、功能食品、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，是現(xiàn)代天然植物提取物中的重要原料。
小茴香提取物是從小茴香種子中提取的天然活性成分，主要含有揮發(fā)油、黃酮、多糖及多種微量元素。小茴香提取物以其獨特的藥理作用和豐富的營養(yǎng)價值，被廣泛應(yīng)用于保健品、食品、醫(yī)藥及香料工業(yè)，是天然植物資源的重要衍生產(chǎn)品。
海帶提取物是從海帶中提取的活性成分，主要含有多糖、碘、礦物質(zhì)、維生素及多種微量元素。海帶提取物因其豐富的營養(yǎng)價值和獨特的生物活性，被廣泛應(yīng)用于保健品、功能食品、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，成為天然海藻資源的重要衍生產(chǎn)品。
刺五加提取物是從刺五加根、莖或葉中提取的天然植物活性成分，主要含有甾醇、倍半萜皂苷、多糖及黃酮類化合物。刺五加提取物因其獨特的藥理作用和營養(yǎng)價值，廣泛應(yīng)用于保健食品、功能飲料、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，成為天然植物精華的重要代表。
氫氧化鎂是一種重要的無機(jī)化合物，化學(xué)式為Mg(OH)?，呈白色粉末或顆粒狀。氫氧化鎂具有良好的耐火性、堿性和化學(xué)穩(wěn)定性，被廣泛應(yīng)用于化工、建材、環(huán)保、醫(yī)藥及塑料工業(yè)。憑借其多功能特性，氫氧化鎂在現(xiàn)代工業(yè)和日常生活中發(fā)揮著重要作用。
硫酸鎂是一種常見的無機(jī)鹽化合物，化學(xué)式為MgSO?，呈白色晶體或粉末狀。硫酸鎂具有良好的水溶性、化學(xué)穩(wěn)定性和吸濕性，廣泛應(yīng)用于化工、農(nóng)業(yè)、醫(yī)藥及建筑等行業(yè)。憑借其多功能性和高效性，硫酸鎂成為現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)及日常生活中不可或缺的重要原料。
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