資訊 > 食品原材料 > 這些食物助糖友好睡眠
保證良好的睡眠對代謝性疾病患者尤其是糖尿病患者至關(guān)重要，很多化學物質(zhì)、氨基酸、酶、營養(yǎng)素和激素共同促進良好的睡眠并調(diào)節(jié)睡眠周期。食物中含有這些促進睡眠的物質(zhì)，但只有一些高濃度含量的食物才可能影響人的睡眠周期。
杏仁含有高劑量的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助調(diào)節(jié)睡眠和喚醒周期的激素。杏仁還富含高脂肪且低糖和低飽和脂肪，是一種健康的晚間小吃。
溫熱的牛奶是治療失眠的常用方法。牛奶含有四種促進睡眠的物質(zhì)：色氨酸、鈣、維生素D和褪黑激素。
獼猴桃有益于睡眠，這可能是因其含有許多促進睡眠的物質(zhì)，包括褪黑素、花青素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、鉀、鎂、葉酸鹽、鈣等。
洋甘菊是治療失眠的傳統(tǒng)藥物。
核桃含有一些促進和調(diào)節(jié)睡眠的物質(zhì)，包括褪黑激素、血清素和鎂。
櫻桃富含四種不同的睡眠調(diào)節(jié)劑：褪黑激素、色氨酸、鉀和血清素。
多脂魚是維生素D和ω-3脂肪酸的良好來源，這兩種營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)血清素，而血清素的主要作用是建立固定的睡眠和喚醒周期。
大麥苗粉富含多種促進睡眠的物質(zhì)，包括GABA、鈣、色氨酸、鋅、鉀和鎂。
生菜和生菜籽油可以幫助治療失眠和促進良好的睡眠。生菜的鎮(zhèn)靜作用是源于植物的正丁醇部分。
需要注意的是，在服用任何補充劑前，咨詢醫(yī)生，確保其不會與其他藥物或補充劑發(fā)生相互作用或影響現(xiàn)有治療。
在追求天然、健康生活方式的今天，植物提取物因其豐富的生物活性成分和潛在的健康益處而備受矚目。其中，源自中國特有珍稀樹種——青錢柳的青錢柳葉提取物，憑借其獨特的成分組合和顯著的生理調(diào)節(jié)功能，正逐漸成為健康食品和功能性原料領(lǐng)域的新星。
近年來，人工智能與機器學習迅速從高科技概念演變?yōu)橥苿痈餍袠I(yè)創(chuàng)新的實用工具。從醫(yī)療、金融到制造業(yè)，這些技術(shù)正不斷顛覆傳統(tǒng)模式，使流程更加高效、精準和數(shù)據(jù)驅(qū)動。作為融合了科學與藝術(shù)的產(chǎn)業(yè)，食品行業(yè)同樣也正被AI深刻改變。
棉籽蛋白是一種營養(yǎng)價值高、品質(zhì)良好的植物蛋白資源，主要成分是球蛋白，其次是谷蛋白。其氨基酸組成除蛋氨酸含量稍低外，其余必需氨基酸含量均達到聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）推薦的標準。
鼠尾草是唇形科鼠尾草屬多年生草本植物，因其葉子形狀類似鼠尾而得名。其原產(chǎn)于地中海地區(qū)，目前在北美洲、歐洲、中國等地均有栽培。實際上，鼠尾草也是一種歷史悠久的藥用植物，古埃及人用鼠尾草來治療不孕癥，中古世紀的歐洲普遍沖泡鼠尾草茶來保健，所以希臘、羅馬人又稱其為“神圣的藥草”。
檸檬苦素（Limonin）作為柑橘類水果中典型的四環(huán)三萜類次生代謝產(chǎn)物，其化學結(jié)構(gòu)特征、生物合成路徑、生物活性機制及在食品工業(yè)中的應(yīng)用研究已形成系統(tǒng)性進展。
硒是人體必需的微量礦質(zhì)元素，為人體提供營養(yǎng)，并具有解毒和抗氧化的功能，是維持生命正常生長代謝的重要元素。硒在人體無法長期貯存，也無法合成，人體必須從膳食中不斷獲得硒元素來供機體需要。
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