資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 早餐的重要性有哪些？
當我們經(jīng)過晚上的睡眠后早上會感到特別的精神，自然而然上午的工作、學習效率要比下午的高。不吃早餐則對健康不利，下面我們來看看吃早餐的重要性。
【早餐的重要性有哪些】
一、不吃早餐精力不集中、情緒低落。經(jīng)過一晚上的消化前所吃的晚飯已經(jīng)消耗地差不多了，這時體內(nèi)血糖指數(shù)較低，如果再不吃早餐補充能量就會使維持體內(nèi)能源的腦細胞活力不足，這時身體就會出現(xiàn)疲倦、精神難以集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降的癥狀。
二、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，時間長了會導致皮膚干燥、起皺和貧血。早餐提供的能量和營養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位。
三、不吃早餐容易引發(fā)腸炎、肥胖。不吃早餐會導致午餐因為饑餓而大量進食，消化系統(tǒng)一時之間會負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動規(guī)律。
四、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經(jīng)過一夜的空腹人體血液中的血小板黏度增加、血液粘稠度增高，血流緩慢，這就大大增加了中風和心臟病的風險。緩慢的流動很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
五、膽結(jié)石：空腹時膽汁易淤積極可能引起結(jié)石。
六、感冒：研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃早飯的人，早飯吃谷類食物的人患感冒會比較少。
現(xiàn)在大家具體的了解早餐的重要性了吧，不吃早餐對我們的身體會造成不利影響，更重要的是早餐還要吃好。
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