資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 營養(yǎng)早餐的做法大全
俗話說：一日之計(jì)在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人思維能力，吃不好還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，所以早餐很重要，下面給大家介紹營養(yǎng)早餐的做法大全。
【營養(yǎng)早餐的做法大全】
一、麥片粥
材料：麥片、牛奶、糖、適量水、食鹽。
做法：
1、首先把麥片、牛奶和水混合在一起置在火上。
2、把麥片煮熟后，加入牛奶和糖攪勻。
3、待煮熟后根據(jù)個人口味加少許食鹽提味即可。
二、家常蛋餅
材料：中筋面粉300克、冷水450毫升、淀粉1大匙、鹽少許、色拉油2大匙、雞蛋1個、蔥末少許。
做法：
1、將面粉、冷水、淀粉、鹽、色拉油混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。
2、平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱后倒入一大勺面糊攤成面皮，待面皮凝固成型后打入一個雞蛋，像攤煎餅一樣操作。
3、卷起后小火再煎一下待蛋卷上色，成金黃就可以拿出來了，切塊裝盤就可以了。
三、水果沙拉
材料：西瓜丁、黃桃丁（罐頭）、蘋果丁、糖、水、檸檬汁。
做法：
1、將水、糖、檸檬汁少許倒入鍋內(nèi)煮開放涼備用，水果不易變色。
2、把水果丁全部放入鍋內(nèi)。
3、將準(zhǔn)備好的所有材料混合一下，半個小時就可以了。
關(guān)于早餐的重要性就不用多說了吧,很多胃病都是由不吃早餐引起的,所以不僅要吃早餐，而且還要吃得好！
石榴提取物是從石榴果實(shí)中提取的天然活性成分，主要含有多酚類、鞣酸、黃酮及多種維生素和礦物質(zhì)。石榴提取物以其豐富的營養(yǎng)價值和抗氧化特性，被廣泛應(yīng)用于保健品、功能食品、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，是現(xiàn)代天然植物提取物中的重要原料。
小茴香提取物是從小茴香種子中提取的天然活性成分，主要含有揮發(fā)油、黃酮、多糖及多種微量元素。小茴香提取物以其獨(dú)特的藥理作用和豐富的營養(yǎng)價值，被廣泛應(yīng)用于保健品、食品、醫(yī)藥及香料工業(yè)，是天然植物資源的重要衍生產(chǎn)品。
海帶提取物是從海帶中提取的活性成分，主要含有多糖、碘、礦物質(zhì)、維生素及多種微量元素。海帶提取物因其豐富的營養(yǎng)價值和獨(dú)特的生物活性，被廣泛應(yīng)用于保健品、功能食品、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，成為天然海藻資源的重要衍生產(chǎn)品。
刺五加提取物是從刺五加根、莖或葉中提取的天然植物活性成分，主要含有甾醇、倍半萜皂苷、多糖及黃酮類化合物。刺五加提取物因其獨(dú)特的藥理作用和營養(yǎng)價值，廣泛應(yīng)用于保健食品、功能飲料、醫(yī)藥及化妝品領(lǐng)域，成為天然植物精華的重要代表。
氫氧化鎂是一種重要的無機(jī)化合物，化學(xué)式為Mg(OH)?，呈白色粉末或顆粒狀。氫氧化鎂具有良好的耐火性、堿性和化學(xué)穩(wěn)定性，被廣泛應(yīng)用于化工、建材、環(huán)保、醫(yī)藥及塑料工業(yè)。憑借其多功能特性，氫氧化鎂在現(xiàn)代工業(yè)和日常生活中發(fā)揮著重要作用。
硫酸鎂是一種常見的無機(jī)鹽化合物，化學(xué)式為MgSO?，呈白色晶體或粉末狀。硫酸鎂具有良好的水溶性、化學(xué)穩(wěn)定性和吸濕性，廣泛應(yīng)用于化工、農(nóng)業(yè)、醫(yī)藥及建筑等行業(yè)。憑借其多功能性和高效性，硫酸鎂成為現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)及日常生活中不可或缺的重要原料。
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