資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 英媒：經(jīng)常曬太陽(yáng)更健康長(zhǎng)壽 補(bǔ)充維生素D效果
英媒稱，一些研究顯示，經(jīng)常曬太陽(yáng)的人比避免曬太陽(yáng)的人活得更長(zhǎng)。
參考消息網(wǎng)4月8日?qǐng)?bào)道 英媒稱，幾十年來(lái)，人們關(guān)于防曬的態(tài)度一直毫不含糊：在正午的陽(yáng)光下將自己捂嚴(yán)，涂抹高防曬系數(shù)的防曬霜，不惜一切代價(jià)避免曬傷。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站4月6日?qǐng)?bào)道，我們是否要為保護(hù)自己不受紫外線傷害的想法付出代價(jià)？越來(lái)越多的證據(jù)顯示，答案可能是肯定的。事實(shí)上，一些研究顯示，經(jīng)常曬太陽(yáng)的人比避免曬太陽(yáng)的人活得更長(zhǎng)。
研究顯示，曬太陽(yáng)會(huì)對(duì)我們的心臟、骨骼和對(duì)抗疾病的能力帶來(lái)巨大益處。
一些專家甚至告誡不要使用含SPF（防曬系數(shù)）的乳液，并把SPF比喻為"新的人造黃油"--這指的是上世紀(jì)90年代英國(guó)人拋棄黃油轉(zhuǎn)向人造黃油，而此后人們發(fā)現(xiàn)許多人造黃油中的反式脂肪比黃油中的飽和脂肪更有害。
報(bào)道稱，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到與產(chǎn)生人體必需的維生素D有關(guān)的陽(yáng)光照射對(duì)健康有益。維生素D是人們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)皮膚接觸到陽(yáng)光中的UVB（戶外紫外線）所產(chǎn)生的一種激素。人類(lèi)需要每天大量攝入維生素D，以保持骨骼、牙齒和肌肉強(qiáng)壯。
如果沒(méi)有維生素D幫助骨骼從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，患上佝僂病和骨質(zhì)疏松癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。雖然可以從雞蛋、富含脂肪的魚(yú)以及奶酪等食物中獲取一些維生素D，但曬太陽(yáng)是迄今為止最有效的方法。
2022年1月刊發(fā)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，補(bǔ)充維D可使自身免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)下降22%。也就是說(shuō)，保證維生素D攝入充足，有利于免疫調(diào)節(jié)。
維生素D是一種脂溶性維生素，乃環(huán)戊烷多氫菲類(lèi)化合物，一組結(jié)構(gòu)上與固醇有關(guān)，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2。
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