資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 世間最健康的飲品是什么?你每天都能喝到卻不知道
很多人這一生,喝過各種高檔飲品、各種名目檔次的酒,口舌之欲,無意中也成為一個人標榜身份、歷經(jīng)世事的象征,然而喝到才發(fā)現(xiàn):原來的還是那一杯涼白開!
喝遍萬千,最健康的還是白開水
一位心血管醫(yī)生曾講述自己朋友的真實故事:朋友事業(yè)做得頗有起色,應(yīng)酬不斷,經(jīng)常跟他講述喝過的各種高檔酒和飲品,平時忙時連口水也不喝,飲料、咖啡不離嘴,待客應(yīng)酬全用昂貴的酒水、飲料,只要聽說了什么養(yǎng)生、什么名貴,都想著嘗一口,認為這樣才與自己的身份匹配。因腦血管病躺在病床上,問起醫(yī)生該喝些什么,醫(yī)生告訴他:涼白開就可以!那時候他才悔悟:喝了那么多好酒、昂貴飲品,原來喝、最有用的還是白水啊。
正如我們問及吃的食物味道,有兩個答案被提到的次數(shù)最多,一個是媽媽的味道,一個是小時候次吃到時的味道,回答山珍海味的寥寥無幾。味蕾最喜歡的食物,不是復雜加工后的肥甘厚膩,而是最簡單淳樸的味道。
白開水,當之無愧的健康飲品
中國人素來對于白開水有一種“母親般”的依賴情節(jié),那是小時候搪瓷杯里的記憶!
在華東師范大學2018屆畢業(yè)典禮上,一名來自意大利的碩士畢業(yè)生演講時打趣地說,4年來,不管他的身體哪里不舒服,中國同學們都會讓他多喝點開水,中國的白開水厲害得不得了。這句話雖有調(diào)侃的意味,卻也道出了白開水在國人心中的地位。
白開水確實是健康的飲品!
白開水無太多禁忌人群,無論誰,無論什么狀態(tài),白開水都不是禁忌,相信沒有哪一種飲品有白開水這般“百無禁忌”。
水是生命之源,人體70%左右都是水分,而白開水無疑是的補水佳品,不僅解渴,還在人體的新陳代謝過程中起重要作用。正如《美國流行病學期刊》發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn),相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。
任何飲料也代替不了白開水,把質(zhì)量有保證的水燒開后再喝,無疑是補水的好選擇。
沒事兒,喝喝白開水!
在這個飲品豐富、誘惑頗多的年代,對于喝水,我們又有太多的盲目!
一是喝不夠 很多人忙忙碌碌,下來顧不得自己喝了多少水。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所何麗研究員指出,當感到口渴時身體已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)了,像頭痛、心慌、注意力不集中都可能與缺水有關(guān)。當看到自己小便顏色是深黃色,說明身體已經(jīng)缺水,就要及時補充水分了。中國營養(yǎng)學會推薦,成人每天攝入水應(yīng)該是1500~1700毫升,也就是大約三瓶礦泉水的量。有事沒事常喝點白開水,就是給身體健康多加分。
二是不會喝 渴的時候,就咕咚咕咚一大杯水下肚,這樣會增加心臟負擔。不妨把每天的飲水量平均分配到幾個時間段,比如清晨起床后喝杯水、健身前30分鐘喝100~150毫升的溫水、睡前半小時喝一杯水、運動中口渴及時喝水,這樣既補充了水分,又不會對身體造成負擔,一句話“隨時喝、小口喝、多次喝”。
三是沒喝對 咖啡、可樂、雪碧、茶,有人誤以為喝這些飲料就是在喝水,這樣的意識已經(jīng)蔓延到兒童這一代。我國兒童飲水狀況調(diào)查的結(jié)果顯示,75%的學生最喜歡喝飲料。大部分的飲料里含有大量糖類和其他添加劑,就像一瓶0.5升飲料所含的熱量,就相當于一到兩個饅頭或一小碗飯,用飲料當水喝,就是把人喝胖了,身體喝差了!
人生就像喝水,生活本簡單,別弄得太復雜。走過了高低起伏,品嘗了酸甜苦辣,發(fā)現(xiàn)最珍視的還是媽媽的味道,最想要的還是一杯清水的味道。返璞歸真,春聽鳥啼,夏聽蟬鳴,秋聽蟲叫,冬聽雪聲,聆聽生活最本初的聲音,品嘗食物最原始的味道,享受親情最純真的快樂,像白開水一樣平淡,但也像白開水一樣能滋養(yǎng)人生。
沒事兒,喝喝白開水!
在追求天然、健康生活方式的今天,植物提取物因其豐富的生物活性成分和潛在的健康益處而備受矚目。其中,源自中國特有珍稀樹種——青錢柳的青錢柳葉提取物,憑借其獨特的成分組合和顯著的生理調(diào)節(jié)功能,正逐漸成為健康食品和功能性原料領(lǐng)域的新星。
近年來,人工智能與機器學習迅速從高科技概念演變?yōu)橥苿痈餍袠I(yè)創(chuàng)新的實用工具。從醫(yī)療、金融到制造業(yè),這些技術(shù)正不斷顛覆傳統(tǒng)模式,使流程更加高效、精準和數(shù)據(jù)驅(qū)動。作為融合了科學與藝術(shù)的產(chǎn)業(yè),食品行業(yè)同樣也正被AI深刻改變。
棉籽蛋白是一種營養(yǎng)價值高、品質(zhì)良好的植物蛋白資源,主要成分是球蛋白,其次是谷蛋白。其氨基酸組成除蛋氨酸含量稍低外,其余必需氨基酸含量均達到聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織(FAO)推薦的標準。
鼠尾草是唇形科鼠尾草屬多年生草本植物,因其葉子形狀類似鼠尾而得名。其原產(chǎn)于地中海地區(qū),目前在北美洲、歐洲、中國等地均有栽培。實際上,鼠尾草也是一種歷史悠久的藥用植物,古埃及人用鼠尾草來治療不孕癥,中古世紀的歐洲普遍沖泡鼠尾草茶來保健,所以希臘、羅馬人又稱其為“神圣的藥草”。
檸檬苦素(Limonin)作為柑橘類水果中典型的四環(huán)三萜類次生代謝產(chǎn)物,其化學結(jié)構(gòu)特征、生物合成路徑、生物活性機制及在食品工業(yè)中的應(yīng)用研究已形成系統(tǒng)性進展。
硒是人體必需的微量礦質(zhì)元素,為人體提供營養(yǎng),并具有解毒和抗氧化的功能,是維持生命正常生長代謝的重要元素。硒在人體無法長期貯存,也無法合成,人體必須從膳食中不斷獲得硒元素來供機體需要。
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