資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 哪些營養(yǎng)素是有利于護眼？
【營養(yǎng)素】
保護眼睛，除了避免長時間使用3C產(chǎn)品、讓眼睛得到適當(dāng)休息以外，平常不妨多吃以下這些護眼營養(yǎng)素，有助于保護眼睛、降低罹患青光眼的風(fēng)險。
1.蝦紅素：主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣具有抗氧化作用，更重要的還能借由放松睫狀肌、增進眼睛對焦調(diào)節(jié)力、提高脈絡(luò)膜血流來幫助舒緩眼睛疲勞，對于青光眼視神經(jīng)也有保護的作用。蝦紅素其實也是類胡蘿卜素的一種，與葉黃素一樣，屬于脂溶性維生素，存在于蝦、蟹、鮭魚、藻類等海洋生物中。
2.維生素C：是保護視力不可缺少的營養(yǎng)素。具有抗氧化特性，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。像番石榴、奇異果、柳橙、甜椒、豆芽菜、草莓等都是不錯的食物來源。
3.花青素：可促進眼睛視紫質(zhì)的生長，并可以穩(wěn)定眼部的微血管，增加循環(huán)。此外，花青素也是非常強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助于預(yù)防青光眼、白內(nèi)障和黃斑部的退化。食物來源有藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等。
4.維生素E：抗氧化能力特別強，可有效消除眼球中的自由基，有助于維護眼部細胞健康、促進血液循環(huán)及延緩老化。建議可從天然食物中來獲取維生素E，像小麥胚芽、大豆油、深綠色蔬菜、胚芽油、堅果類等都是不錯的選擇。平常我們也需均衡攝取富含葉黃素、Omega-3脂肪酸、鋅、維生素A、硒等食物，可幫助改善干眼癥狀、維持暗視力、過濾藍光、避免藍光傷害等，對眼睛健康可說是大大加分。
人參藍莓粉是一種將人參和藍莓兩種天然植物原料經(jīng)過科學(xué)提取、烘干、粉碎制成的復(fù)合營養(yǎng)粉。人參藍莓粉集合了人參的補氣養(yǎng)身和藍莓的抗氧化功能，廣泛應(yīng)用于保健食品和營養(yǎng)補充領(lǐng)域，成為現(xiàn)代人追求健康生活的重要選擇。
薄荷糖是一種深受消費者喜愛的糖果，以其獨特的清涼口感和怡人香氣著稱。薄荷糖不僅能夠帶來口腔清新和舒爽感，還具備一定的健康功效，成為日常生活中提神醒腦、緩解口臭的理想選擇。
食用明膠粉是一種由動物膠原蛋白提取而來的天然食品添加劑，廣泛應(yīng)用于食品加工行業(yè)。作為一種天然膠體，食用明膠粉具有優(yōu)良的膠凝性、成膜性和乳化穩(wěn)定性，能夠改善食品的質(zhì)地和口感，提升產(chǎn)品品質(zhì)。
藥用級明膠是一種專門用于醫(yī)藥領(lǐng)域的高純度膠原蛋白產(chǎn)品，因其安全性高、生物相容性好，在制藥、醫(yī)療器械和健康產(chǎn)品中發(fā)揮著重要作用。隨著醫(yī)藥技術(shù)的發(fā)展，藥用級明膠以其優(yōu)異的性能和嚴格的質(zhì)量標(biāo)準，成為現(xiàn)代醫(yī)藥生產(chǎn)中的關(guān)鍵原料。
魚皮明膠是一種從魚類皮膚中提取的天然膠原蛋白，因其良好的生物相容性和優(yōu)異的功能特性，廣泛應(yīng)用于食品、醫(yī)藥、化妝品等多個領(lǐng)域。隨著人們對健康與天然成分的重視，魚皮明膠作為一種綠色環(huán)保的原料，受到市場的高度關(guān)注和青睞。
清真魚明膠是一種采用符合伊斯蘭教法（清真認證）標(biāo)準的魚皮、魚鱗等水產(chǎn)品副產(chǎn)物，通過科學(xué)工藝提取的天然蛋白質(zhì)膠。隨著消費者對健康、天然及宗教飲食要求的不斷提高，清真魚明膠因其優(yōu)良的功能特性和嚴格的清真認證，逐漸成為食品、醫(yī)藥、化妝品等多個行業(yè)的重要原料。
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