資訊 > 市場動態(tài) > 貼秋膘需均衡攝入營養(yǎng)
入秋之后，很多人開始進補，即民間俗稱的貼秋膘。重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師張琪娟表示，貼秋膘要根據自身情況選擇合適的飲食方案，與其吃大魚大肉，不如按需求均衡攝入營養(yǎng)。
“不要太急于貼秋膘。因為經過了夏季，人體的胃腸功能相對較弱，所以進補也要循序漸進?！睆堢骶杲榻B，隨著生活水平的提高，人們日常生活中攝入的脂肪、蛋白質含量并不低，沒必要刻意貼秋膘。尤其現(xiàn)在很多人已經出現(xiàn)超重肥胖，如果再攝入較多脂肪及肥肉，會增加多種慢性疾病風險，如肥胖癥、痛風、心腦血管疾病、急性胰 腺炎、腫瘤等。
張琪娟表示，與其吃大魚大肉，不如按需求均衡攝入營養(yǎng)。秋季來臨，在保證食物多樣，合理搭配的基礎上，建議每日攝入蔬菜不少于300克，可多選擇深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、番茄、芥菜、西藍花等。新鮮水果每天攝入200—350克，果汁不能代替新鮮水果。
對于身體瘦弱、貧血、低血壓、怕冷的人群，在均衡飲食的基礎上，可以適當增加牛羊瘦肉或蛋白粉的攝入，配合適當運動，增加機體的肌肉量。必要時可適量補充動物肝 臟等富含鐵的食物，再配上充足的主食，有助于改善健康狀況，提高抗寒能力。
對于存在營養(yǎng)不良及消化不良的人群，秋天在均衡營養(yǎng)的基礎上，可適當進食營養(yǎng)豐富、易消化，又有助于改善腸道功能的發(fā)酵食品，如酸奶、發(fā)酵面包等。發(fā)酵食品本身富含多種人體需要的益生菌群，可補充腸道益生菌群，改善腸道功能，增強人體的免疫力。
同時，張琪娟建議，在天氣涼爽的時間段內，可多進行一些戶外運動，曬曬太陽，補充維生素D。
隨著生活水平的提高和健康意識的增強，消費者對食品質量和安全性的要求日益嚴格。傳統(tǒng)的包裝材料往往無法有效阻止氧氣、水分等物質對食品的侵害，從而導致食品變質、氧化，影響其口感和營養(yǎng)價值。而高阻隔性包裝膜技術的出現(xiàn)，為食品保鮮和安全提供了新的解決方案。
最近“長安的荔枝”可是火出圈了，登頂豆瓣實時熱門電視TOP1，口碑高漲。大家追完《長安的荔枝》是不是還意猶未盡，滿腦子都是那跨越千山萬水的鮮甜呢？劇里為了把荔枝送到長安，那真是操碎了心！不過咱們現(xiàn)在吃荔枝可方便多啦，同時荔枝也是夏日水果界的實力派哦！
蛋氨酸，也稱為甲硫氨酸，是人體必需氨基酸之一，也是其中唯一的含硫氨基酸，是肌體所需硫的主要供應者。作為人體必需的氨基酸，其不僅直接參與蛋白質的合成，維持正常的生理功能，比如促進生長發(fā)育、加速傷口愈合、提升免疫等。還參與到其他物質的轉化、合成和代謝過程，比如肌酸、膽堿、一碳單位等，從而影響諸多生理功能的體現(xiàn)。
接骨木莓（Elderberry）以其深紫色的漿果和獨特的藥用價值，被譽為“抗病毒素”與“西方板藍根”。這種源自忍冬科接骨木屬的植物，其果實、花朵乃至葉片均被用于治療感冒、流感及多種炎癥性疾病。隨著現(xiàn)代科學研究的深入，接骨木莓的營養(yǎng)成分與健康功效逐漸被揭示，其在功能性食品、膳食補充劑及藥品領域的應用也日益廣泛。
板栗，又稱栗子和毛栗，其作為一種營養(yǎng)豐富的食材，不僅是人們日常消費的高檔干果果品，也屬于山珍和無公害森林食品，在世界各地享有盛譽。我國是全球板栗生產的第一大國，板栗種植面積和產量均居世界首位。
裹包機是一種廣泛應用于食品、醫(yī)藥、日化和工業(yè)等領域的自動化包裝設備，主要用于對產品進行整齊包裹和封裝。裹包機以其包裝速度快、包裝質量高和操作簡便的優(yōu)勢，極大提升了生產線的包裝效率，成為現(xiàn)代工業(yè)包裝的重要工具。
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