資訊 > 市場(chǎng)動(dòng)態(tài) > 吃減肥餐卻瘦不下來(lái)?西媒:這些食物未必真瘦身
西媒稱(chēng),西班牙營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪麗亞·阿馬羅揭開(kāi)了減肥餐為何依然讓人大腹便便的奧秘。很多食物看起來(lái)都能瘦身,但實(shí)際上并非如此。
據(jù)西班牙《世界報(bào)》網(wǎng)站7月11日?qǐng)?bào)道,沙拉的主要配料就是球形或者長(zhǎng)葉生菜,但是生菜很容易導(dǎo)致脹氣,因此使用羊萵苣和芝麻菜等葉片較小的蔬菜更適合。
西蘭花和花椰菜等十字花科蔬菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富,尤其以維生素C含量高著稱(chēng),但同樣會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣,引發(fā)不適感。怎樣才能減少脹氣呢?佐以小茴香、迷迭香等香料,將十字花科蔬菜蒸熟,然后細(xì)細(xì)咀嚼、慢慢品味,就能緩解腹部脹氣。
全麥面條、糙米飯和全麥面包有支持者也有反對(duì)者。膳食纖維是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,有利于腸道蠕動(dòng),但是攝入膳食纖維時(shí)通常也要攝入大量水分,同時(shí)也不能忘記合理運(yùn)動(dòng)。阿馬羅指出,如果你在食用全麥面包之后會(huì)感到腹脹甚至腹痛,那么還是改吃白面包。
阿馬羅不建議購(gòu)買(mǎi)過(guò)度加工的面包,因?yàn)檫@種面包為了保持新鮮會(huì)添加過(guò)量的糖和防腐劑。
雖然每天都應(yīng)當(dāng)攝入水果,但是不但要適量也要有所選擇。蘋(píng)果、普通和桃子是很多人都喜歡水果,但會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣,因?yàn)槠渲懈缓w維素、果糖和山梨糖醇。西瓜、覆盆子和獼猴桃就是不錯(cuò)的替代品。阿馬羅不建議在吃飯完后馬上吃水果,因?yàn)檫@么做可能會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
豆類(lèi)可以導(dǎo)致脹氣是盡人皆知的秘密。但是也不能為了避免尷尬就不吃豆子,因?yàn)槎诡?lèi)是鐵和鈣的來(lái)源。在夏季,人們通常會(huì)在沙拉里加些豆子。為了避免脹氣,可以做配上小茴香和迷迭香等香料。
很多人為了減肥而選擇無(wú)糖食品,但是其中添加的甜味劑很容易導(dǎo)致脹氣,反而會(huì)讓人看起來(lái)大腹便便。
冰爽的啤酒是消暑圣品,但是啤酒不但讓人脹氣,還會(huì)催人發(fā)胖。雖然并不需要完全戒掉啤酒這種人生樂(lè)趣,但是可以適當(dāng)減量,例如每天3杯減少為一杯,細(xì)細(xì)品嘗也不失為一種樂(lè)趣。
熱熔噴膠設(shè)備是現(xiàn)代制造業(yè)中廣泛應(yīng)用的一種自動(dòng)化粘接設(shè)備,主要用于將熱熔膠均勻噴涂在工件表面,實(shí)現(xiàn)高效、環(huán)保的粘接工藝。隨著工業(yè)自動(dòng)化和環(huán)保要求的提升,熱熔噴膠設(shè)備在包裝、電子、家具、汽車(chē)等行業(yè)中發(fā)揮著重要作用。
網(wǎng)帶爬坡機(jī)是一種專(zhuān)門(mén)用于物料輸送過(guò)程中實(shí)現(xiàn)高度升降的輸送設(shè)備,廣泛應(yīng)用于食品加工、電子制造、物流倉(cāng)儲(chǔ)等行業(yè)。隨著生產(chǎn)自動(dòng)化水平的不斷提升,網(wǎng)帶爬坡機(jī)憑借其獨(dú)特的設(shè)計(jì)和高效輸送能力,成為解決空間受限情況下物料輸送難題的重要設(shè)備。
脫模機(jī)是現(xiàn)代制造業(yè)中用于自動(dòng)化脫模操作的重要設(shè)備,廣泛應(yīng)用于橡膠、塑料、電子、食品等行業(yè)。隨著工業(yè)自動(dòng)化水平的不斷提升,脫模機(jī)通過(guò)高效、安全地完成產(chǎn)品與模具的分離,極大地提高了生產(chǎn)效率和產(chǎn)品質(zhì)量,成為模具加工流程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
蛋糕生產(chǎn)線作為現(xiàn)代食品工業(yè)的重要組成部分,專(zhuān)門(mén)用于蛋糕的批量自動(dòng)化生產(chǎn)。隨著消費(fèi)者對(duì)蛋糕品質(zhì)和品類(lèi)多樣化的需求提升,蛋糕生產(chǎn)線以其高效、穩(wěn)定和智能化的特點(diǎn),成為烘焙企業(yè)提升產(chǎn)能和保證產(chǎn)品質(zhì)量的關(guān)鍵設(shè)備。
面包生產(chǎn)線是現(xiàn)代食品工業(yè)中專(zhuān)門(mén)用于面包批量生產(chǎn)的自動(dòng)化設(shè)備系統(tǒng)。隨著消費(fèi)者對(duì)面包品質(zhì)和產(chǎn)量的不斷提升,面包生產(chǎn)線憑借高效、穩(wěn)定、自動(dòng)化的特點(diǎn),成為烘焙企業(yè)實(shí)現(xiàn)規(guī)模化生產(chǎn)和提升產(chǎn)品質(zhì)量的重要保障。
濕強(qiáng)膠是一種專(zhuān)門(mén)用于提高紙制品在潮濕環(huán)境下強(qiáng)度的膠粘劑,廣泛應(yīng)用于包裝紙、衛(wèi)生紙、紙巾、瓦楞紙板等領(lǐng)域。隨著紙制品功能化和高性能化需求的增長(zhǎng),濕強(qiáng)膠憑借其優(yōu)異的耐水性能和粘合效果,成為提升紙品品質(zhì)的重要材料。
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