在當(dāng)代社會(huì)，現(xiàn)磨咖啡已經(jīng)成為人們工作及生活中必不可少的飲品，現(xiàn)磨咖啡除了有提神醒腦的療效，還有什么奇特的功能呢？意大利品牌－ＳＧＩＵＳＴＯ圣圖咖啡機(jī)今天給大家?guī)?lái)一個(gè)全新的好處：降低死亡率。

       其實(shí)現(xiàn)在越來(lái)越多的研究表明，適度地喝咖啡對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是安全有益的。不考慮所有的添加劑，咖啡富含的抗氧化劑，有預(yù)防癌癥、抗炎癥等益處。近期《內(nèi)科學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表的研究顯示，咖啡有助于延長(zhǎng)壽命。

       研究者對(duì)歐洲十個(gè)國(guó)家的近５０萬(wàn)人進(jìn)行研究，截止１０年后，這近５０萬(wàn)參與者中約有５萬(wàn)人去世。與從不喝咖啡的人相比，那些每天喝２－３杯咖啡的男性在各個(gè)年齡段的死亡率都要低１０％，女性低了１３％。甚至每天一杯咖啡也降低了死亡的概率：男性下降了６％，女性下降了５％。因此該位研究者提出，咖啡有助長(zhǎng)壽。從降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，到降低某些癌癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，再到降低抑郁和帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)，咖啡似乎越來(lái)越受到各界人士的"寵愛(ài)"。

       一、喝咖啡還有啥好處？

       １．可以放松心情，減緩疲勞：咖啡 因可以幫助我們提高注意力、改善我們的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。早有研究顯示，咖啡還可以促進(jìn)精神健康，防止抑郁。每天喝咖啡抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低１５％－２０％。這是因?yàn)榭Х雀淖兞宋覀兊亩喟桶坊钚浴Ｋ?，工作累了，被老板罵了，不妨來(lái)杯咖啡吧！

       ２．提高記憶力：法國(guó)國(guó)家健康與其他機(jī)構(gòu)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，咖啡 因能夠減緩大腦衰老。常喝咖啡可以增強(qiáng)認(rèn)知效果，改善記憶。

       二、咖啡這樣喝，健康又高效！

       既然咖啡越來(lái)越被認(rèn)為是健康飲品，那么每天最多可以喝幾杯，為什么有時(shí)候喝完咖啡，反而更困呢？那到底每天最多可以喝幾杯咖啡呢？Ｓｇｉｕｓｔｏ圣圖建議：不要超過(guò)３杯（每杯約２００毫升）。

       為什么有時(shí)候喝完咖啡反而更困？到了某個(gè)時(shí)刻，人體產(chǎn)生一種"天然咖啡 因"--皮質(zhì)醇。這個(gè)時(shí)刻你會(huì)感覺(jué)精神飽滿，做事有干勁，思維敏捷等。一個(gè)正常作息的人，皮質(zhì)醇出現(xiàn)的時(shí)間段為早上８：００－９：００，１２：００－１３：３０，１７：３０－１８：３０等。在長(zhǎng)期在皮質(zhì)醇出現(xiàn)的高峰段喝咖啡，咖啡的提神效果會(huì)越來(lái)越差。甚至?xí)霈F(xiàn)喝咖啡睡著的現(xiàn)象。因此，想要提高自己的工作效率，不要在精神狀態(tài)的時(shí)候喝咖啡。

       什么時(shí)候喝咖啡效果？美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家計(jì)算出每天喝咖啡的時(shí)間是在上午９：３０～１１：３０。這是因?yàn)榭Х?因與人體中的皮質(zhì)醇發(fā)生相互作用的效應(yīng)，在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到狀態(tài)。

       咖啡的生效時(shí)間是多久？咖啡喝下后，對(duì)大腦產(chǎn)生刺激的作用，這個(gè)時(shí)間一般是十五到二十分鐘。也就是說(shuō)喝完咖啡的十五分鐘后，你會(huì)變得更有精氣神，注意力更集中。因此，當(dāng)你有了想法，想要專心做事時(shí)，那么來(lái)一杯咖啡吧，讓自己更專注。

       三、喝咖啡有啥禁忌不？

       １．孕婦要適量：美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)建議，孕婦每天咖啡 因不超過(guò)２００毫克，約相當(dāng)于２杯咖啡，不要喝。

       ２．高血壓患者要注意：高血壓患者不建議喝咖啡。

       ３．咖啡少添加劑：喝咖啡盡量不要加伴侶，伴侶含反式脂肪酸，可加奶補(bǔ)充咖啡 因?qū)е碌拟}流失。

       ４．不要空腹喝咖啡：如果胃里是空空的狀態(tài)，咖啡會(huì)促使胃液分泌造成腸胃不適。

       ５．吃藥人群要注意：正在吃藥的人群，建議咨詢醫(yī)生后再飲用。