資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 礦物質(zhì)對人體有哪些作用？
日常生活中，大家的身體所需要的元素是非常多的，只有各種營養(yǎng)元素都比較綜合的情況下，身體才是健康的。而礦物質(zhì)就是大家身體中必須的元素，礦物質(zhì)和一般的營養(yǎng)元素不同，它是無法自身產(chǎn)生和合成的，每天礦物質(zhì)的攝取量也是基本確定的，只是會隨著年齡，性別以及身體狀況等因素而有所不同而已。那么，礦物質(zhì)本身對于人體有哪些作用呢？
【礦物質(zhì)對人體有哪些作用】
首先，各種礦物質(zhì)在人體的新陳代謝中，都有一定的分量隨著各種途徑被排除體外，因此，必須通過飲食來進行補充。由于無極元素在體內(nèi)其生理作用劑量與毒性劑量帶距離較小，所以，攝取量過多的話，對于身體不但沒有什么好處，還是有害處的，故而，大家一定要注意即使需要補充礦物質(zhì)，也不能夠補充過多。其次，礦物質(zhì)能夠維持酸堿平衡，參與能量的代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能，在平時的飲食過程中，大家要可以多吃一些含有鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)元素的食物，這些都是我國國民膳食中比較缺少的礦物質(zhì)，需要通過食物進行補充。
要說的一點就是各種礦物質(zhì)有利于改善頭發(fā)組織，增強頭發(fā)的彈性和光澤，尤其是像水果，干果以及豆制品等，都能夠為身體提供各種缺乏的礦物質(zhì)。
想要保持身體健康，就需要為身體補充很多的元素，而礦物質(zhì)則是大家一定要補充的東西。
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