2018-07-31 來源：人民網(wǎng)

據(jù)英國《每日郵報(bào)》 7月18日?qǐng)?bào)道，近日，一項(xiàng)針對(duì)4000多人的研究表明，晚上9點(diǎn)前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少五分之一。

專家認(rèn)為，深夜進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥，并改變血糖水平，兩者都與癌癥有關(guān)。從進(jìn)化的角度來說，人類在光線充足的時(shí)候吃東西，在黑暗中睡覺之前消化食物。但在現(xiàn)代生活中，工作時(shí)間晚，通勤時(shí)間長，意味著許多人養(yǎng)成了晚吃的習(xí)慣。

巴塞羅納全球健康研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，與晚上10點(diǎn)后相比，晚上9點(diǎn)前進(jìn)食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)平均降低了18%。與進(jìn)食后的睡眠時(shí)間相比，從晚餐到就寢之間間隔2個(gè)多小時(shí)，這兩種癌癥的發(fā)病率平均降低了20%。

專家們認(rèn)為，改變其他日常生活模式，比如吃飯時(shí)間，也會(huì)破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時(shí)間和睡眠習(xí)慣。

結(jié)果顯示，與晚上10點(diǎn)后相比，晚上9點(diǎn)前進(jìn)食的人患前列腺癌的可能性低25 %，患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2個(gè)小時(shí)進(jìn)食患前列腺癌的可能性低26%，患乳腺癌的可能性低16%。

由中國醫(yī)藥保健品進(jìn)出口商會(huì)與上海博華國際展覽有限公司聯(lián)合主辦的“第十五屆中國國際健康產(chǎn)品展覽會(huì)、2025亞洲天然及營養(yǎng)保健品展”（簡稱HNC健康營養(yǎng)展）已于2025年6月24至26日在國家會(huì)展中心（上海）成功舉行。

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